Information nutritionnelle pour Frappes McDonald's

McDonald's est une chaîne mondiale ouverte en 1955 et depuis lors, à l'avant-garde du secteur de la restauration rapide. Outre les hamburgers et les frites, une variété d'autres options sont disponibles chez McDonald's. Les frappes sont l’un des produits les plus récents du menu McDonalds. Ce sont des boissons au café aromatisées et mélangées qui contiennent une quantité étonnamment importante de calories et de matières grasses..

Les frappes McDonald's viennent dans des saveurs de moka et de caramel. (Image: YekoPhotoStudio / iStock / Getty Images)

Les calories

Les petites boissons frappées au caramel et aux petites boissons moka contiennent 450 calories en 12 onces liquides, soit l'équivalent d'une tasse et demie. La frappe au caramel moyen contient 550 calories et la frappe au moka, 560 calories. La grande des deux variétés contient 680 calories. Une grande frappe de McDonalds contient plus de calories qu'un repas moyen avec un régime de 2 000 calories.

Graisse

Les petites frappes de moka et de caramel contiennent 20 grammes de graisse. La frappe au caramel moyen contient 29 grammes de graisse et la frappe au moka moyenne contient 24 grammes de graisse. Les grands frappes au caramel et au moka contiennent respectivement 29 et 28 grammes de graisse. Ces boissons contiennent environ 40% des calories provenant des lipides. Le rapport sur les recommandations diététiques pour les Américains indique que l'apport en lipides doit être maintenu entre 25 et 35% du total des calories.

Ces boissons sont également riches en graisses saturées. Plus de la moitié de la graisse dans ces boissons est saturée. Les boissons contiennent plus de la moitié de la quantité de graisses saturées à consommer en une journée. Les graisses saturées augmentent le taux de cholestérol et peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque.

Les sucres

La petite frappe au caramel contient 57 grammes de sucre, le milieu contient 71 grammes de sucre et le gros 88 grammes. Les frappes de moka contiennent respectivement 56, 70 et 87 grammes de sucre pour les petites, les moyennes et les grandes.

Le rapport sur les recommandations diététiques pour les Américains suggère que l'apport en sucre ajouté devrait être aussi limité que possible.

Autres nutriments

Les comprimés de McDonald's contiennent entre 15 et 20% de l'apport quotidien total en vitamine A, une vitamine importante pour le bon fonctionnement des yeux. Les frappes contiennent également 20 à 35% de l'apport quotidien en calcium, une vitamine essentielle à la santé des os..

Comment ils s'intègrent à votre régime

Les frappes contiennent toutes une grande quantité de calories, de sucre et de graisse. Pour vous assurer que votre apport calorique ne dépasse pas vos besoins, achetez une frappe uniquement à l'occasion, mais pas régulièrement. Le choix de la petite frappe plutôt que de la moyenne ou de la grande taille aidera à réduire considérablement le contenu en calories, en gras et en sucre.