Nausée et faible teneur en vitamine D et vitamine B-12
La nausée est un symptôme qui vous dit que quelque chose ne va pas avec votre corps. Vous pouvez associer des nausées uniquement à des aliments gâtés, à la grippe ou aux premiers mois de la grossesse, mais de nombreux autres facteurs et conditions peuvent entraîner des nausées. Les carences en vitamines ne sont pas souvent associées à la plupart des symptômes rencontrés par les personnes vivant dans des pays développés ou modernisés, car on suppose que nous sommes tous bien nourris, mais elles ne sont pas rares aux États-Unis et pourraient contribuer à davantage de symptômes que ne le supposent actuellement les gens ordinaires. médicament. Par exemple, de faibles niveaux de vitamines D ou B-12 peuvent provoquer des nausées chez certaines personnes.
Molécule de vitamine B12 (Image: Molekuul / iStock / Getty Images)La nausée
La nausée est un vague sentiment de maladie ou de nausée conduisant à des sensations de malaise et de malaise à l'estomac. La nausée conduit souvent à une envie involontaire de vomir, mais pas toujours. Selon les "Principes de médecine interne de Harrison", le mal des transports est une cause fréquente de nausées, mais les causes organiques incluent les infections à l'estomac, l'intoxication alimentaire, la toxicité des médicaments, la grossesse, le surmenage, le stress, le deuil et la dépression. Les carences en nutriments tels que les vitamines sont rarement associées aux nausées dans les textes médicaux, bien qu'il soit reconnu qu'au moins 10% des cas présentent une étiologie inconnue. Les médicaments classés comme antiémétiques sont souvent recommandés pour réduire la sensation de nausée..
Vitamine D
La vitamine D agit plus comme une hormone que comme une vitamine typique. L'un des principaux rôles de la vitamine D est d'aider votre corps à réguler les niveaux de calcium et de phosphore. En tant que tel, il est important pour la solidité des os et des dents, le tonus musculaire et l'humeur. Si vous ne disposez pas de suffisamment de vitamine D, l'absorption intestinale normale de calcium est réduite et votre corps doit libérer le calcium de vos os à votre circulation sanguine pour maintenir la biochimie fonctionnelle, ce qui conduit finalement aux maladies des os ostéoporose et ostéomalacie. Toutefois, une quantité excessive de calcium dans le sang, appelée hypercalcémie, peut entraîner des nausées, selon le livre "Human Biochemistry". En outre, les principaux symptômes généralement reconnus de la carence en vitamine D comprennent les douleurs musculaires et articulaires, la fatigue, la dépression, les troubles du sommeil et les troubles intestinaux. Chacun de ces symptômes primaires peut provoquer des sensations de nausée chez les personnes sensibles.
Vitamine B-12
La vitamine B-12 est impliquée dans de nombreuses fonctions de votre corps, telles que le métabolisme, la production de globules rouges, la transmission nerveuse et la mémoire à court terme. Un engourdissement et des picotements dans les membres, une anémie, une dépression et des symptômes très similaires à ceux de la maladie d'Alzheimer sont des symptômes bien connus à long terme de la carence en vitamine B12, bien que les symptômes précoces les plus fréquents, tels que fatigue, digestion difficile, perte d'appétit et nausée.
Causes des faibles niveaux
La cause la plus fréquente de niveaux inadéquats de vitamine D est un manque d'exposition appropriée au soleil. De nombreuses personnes évitent l'exposition au soleil en raison de la peur du cancer de la peau, des rides et des taches solaires, mais la vitamine D-3 est produite en quantités abondantes lorsque la peau est exposée à certaines fréquences du soleil. Ces fréquences sont plus fréquentes en été. La carence en vitamine D est plus fréquente dans les climats nordiques en raison du manque de rayons ultraviolets du soleil, selon "Nutrition pour la santé publique: des principes à la pratique".
La carence en vitamine B-12 est souvent causée par un apport alimentaire insuffisant ou par une mauvaise absorption du fait de la perte de facteur intrinsèque ou du manque d'acide gastrique. Un facteur intrinsèque est nécessaire pour absorber le B-12 dans votre estomac et sa production diminue souvent avec le vieillissement. Les bonnes sources de B-12 comprennent les abats, le poisson, la levure alimentaire et certaines légumineuses et légumes à feuilles.
