Nausées après avoir mangé en début de grossesse

Il est assez courant de ressentir des nausées assez fréquemment au cours des premiers mois de la grossesse. Tandis que beaucoup de femmes ressentent des nausées lorsqu'elles ont faim, d'autres peuvent ressentir la plus grande nausée peu après avoir mangé. Vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire et prévenir les nausées d'origine alimentaire au début de votre grossesse..

Grossesse nausée

Les nausées liées à la grossesse, souvent appelées nausées matinales, sont assez courantes, expliquent Heidi Murkoff et Sharon Mazel dans leur livre "À quoi s'attendre lorsque vous attendez." En fait, plus de la moitié des femmes enceintes ressentent des nausées ou des nausées à un moment ou à un autre pendant leur grossesse. Cela est dû à une combinaison de facteurs, notamment l'augmentation des niveaux d'hormones. Pour beaucoup de femmes, les symptômes sont les plus gênants au cours des trois premiers mois de la grossesse et leur gravité diminue progressivement.

Changements digestifs

En plus d'augmenter les hormones en début de grossesse, votre tube digestif change également de manière significative dans son taux et son efficacité fonctionnelle, explique le Dr Raymond Poliakin dans son livre "Ce que vous n'avez pas pensé demander à votre obstétricien". Cela vous aide à extraire toute la valeur nutritive de votre nourriture, mais contribue également à la nausée après avoir mangé, car la nourriture reste dans votre estomac beaucoup plus longtemps que la normale et passe beaucoup plus de temps dans l'intestin grêle..

Solutions alimentaires

Vous pouvez faire certaines choses en ce qui concerne les aliments que vous mangez pour réduire ou éliminer vos nausées après les repas. Premièrement, évitez les aliments très lourds ou gras. Celles-ci ralentissent le fonctionnement du tube digestif, déjà lent, ce qui augmente les chances que vous vous sentiez malade après avoir mangé. Vous pouvez également constater que vous avez des problèmes avec les aliments épicés ou fortement aromatisés - si c'est le cas, évitez-les. Enfin, essayez de manger des aliments au gingembre ou de boire du soda au gingembre. Murkoff et Mazel notent que l'épice aide à réduire les nausées.

Autres solutions

Si modérer ce que vous mangez ne réduit pas vos nausées après les repas, parlez de votre vitamine prénatale à votre médecin, si vous en prenez une. De nombreuses femmes trouvent que le fer contenu dans les suppléments prénataux contribue à la nausée et que le fait de changer de marque peut réduire vos symptômes. Vous pouvez également essayer de manger de nombreux petits repas chaque jour au lieu de quelques gros repas; cela réduira la charge sur votre tube digestif et peut aider à réduire le risque de nausée.