Nature Valley Granola Bars Nutrition
Les barres granola deviennent de plus en plus populaires en tant que collation santé et à emporter. Vous pouvez les acheter dans la plupart des supermarchés en boîtes de 6 à 12 bars. Nature Valley, qui fait partie de la famille de produits General Mills, propose une gamme de barres de céréales. Vous trouverez ci-dessous des informations nutritionnelles pour vous aider à décider si Nature Valley est la marque pour vous..
Barres granola et fruits secs. (Image: MKucova / iStock / Getty Images)Variétés
Nature Valley fabrique cinq types de barres de céréales: Crunchy, Chewy Trail Mix, Chewy avec un enrobage de yogourt, Noix sucrée et salée et Croquant de noix rôties. Chacune de ces catégories comprend différentes options comportant plusieurs combinaisons de fruits, de noix et de saveurs..
Les calories
Selon les données nutritionnelles figurant sur les étiquettes, les barres granola Nature Valley vont de 90 à 190 calories par barre, ce qui en fait un choix judicieux pour une collation à la mi-journée ou un ajout santé au petit-déjeuner. Les barres granola croquantes contiennent le moins de calories, tandis que les barres croquantes aux noix grillées en contiennent le plus..
Les glucides
Parfois, les barres granola contiennent beaucoup de sucres ajoutés. Il est donc important de regarder la quantité de glucides indiquée dans le tableau de la valeur nutritive. Les barres Nature Valley contiennent entre 13 et 26 grammes de glucides, avec les barres Chewy Trail Mix, Chewy with Yogurt et les barres sucrées et salées qui en contiennent le plus. L'ajout de fruits et de yogourt rend ces barres plus riches en glucides.
Les graisses
En fonction des ingrédients ajoutés à la barre de céréales, la teneur en graisse peut être élevée. Pour les barres granola Nature Valley, la teneur en matière grasse varie de 3 à 13 g par barre, la barre Noix grillées contenant le plus de matière grasse et la barre Crunchy Granola en contenant le moins. Cependant, la teneur en graisse élevée de la barre de noix rôtie est en réalité due aux acides gras monoinsaturés (une graisse saine) provenant des noix. En général, ces barres granola sont faibles en graisses saturées et trans (les mauvaises graisses).
Autres nutriments
Les barres Nature Valley fournissent une quantité négligeable de protéines et ne doivent donc pas être utilisées comme source primaire de ce nutriment. Cependant, les barres contiennent des fibres alimentaires et peuvent donc être utilisées pour augmenter votre consommation de fibres. De plus, les barres n'ont pas de cholestérol et sont faibles en sodium (une caractéristique unique parmi les snacks emballés)!
Ingrédients
En réalité, très peu d’ingrédients sont nécessaires à la fabrication d’une barre de céréales, et heureusement, la plupart des bars de Nature Valley ont une courte liste d’ingrédients. Leur barre de base, le miel d'avoine, contient: avoine entière, sucre, huile de canola, farine de maïs jaune, miel, farine de soja, sirop de cassonade, sel, lécithine de soja, bicarbonate de soude et arôme naturel. Un bar plus complexe, le bar Chewy aux fruits et aux noix, présente une liste d'ingrédients similaire, avec l'ajout de raisins secs, d'amandes, d'arachides grillées, de canneberges et de graines de tournesol. Des additifs (d'origine naturelle) sont utilisés pour conserver la fraîcheur dans les bars de Nature Valley..
