Plans de repas pour un maquillage du corps de 6 semaines

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, le régime de soin du corps de 6 semaines est une option qui vise à décoller le poids et à sculpter le corps en six semaines. Le programme de diète et d'exercice a été créé par Michael Thurmond, expert en fitness de l'émission de télévision "Extreme Makeover". Le programme comprend un questionnaire permettant d’identifier votre type de métabolisme et de le classer en A, B, C ou D, et vous propose un plan de repas en fonction de votre catégorie..

Lanières de poitrine de poulet sur une planche à découper. (Image: tycoon751 / iStock / Getty Images)

Type de corps A Plans de repas

Selon le plan de Michael Thurmond, le type de corps A a le métabolisme le plus lent, et les personnes de ce type ont probablement lutté contre le surpoids toute leur vie. Le programme de transformation du corps en 6 semaines recommande aux personnes de type A de incorporer des viandes maigres, telles que du poulet, de la dinde, du flétan et de la morue à leurs plans de repas. Les personnes à la diète de type A devraient éviter les glucides, tels que les fruits, les légumes féculents, les céréales transformées et les pâtes, avertit le plan. Un type d'échantillon Un repas comprend des pommes de terre nouvelles rôties, des légumes de printemps et du flétan grillé.

Plans de type de corps B

Les personnes à la diète de type B du programme se caractérisent par leur capacité à développer des muscles maigres. Les corps de type B ont toujours un métabolisme ralenti et devraient éviter les glucides complexes, tels que les pommes de terre, les ignames, le riz et les pâtes non raffinées, conformément au plan. Les aliments recommandés pour le type de corps B comprennent le poulet, la dinde, le thon, les crevettes, le crabe, le riz brun, les baies, le pamplemousse et les blancs d’œufs. Un exemple de menu pour le type B comprend des blancs d'œufs et du pamplemousse pour le petit-déjeuner, des poitrines de dinde et de la laitue pour une collation et une poitrine de poulet, du riz brun et un mélange de légumes pour le déjeuner et le dîner..

Type de corps C Plans de repas

Le type de corps C est similaire au type de corps B, selon le programme, mais le type de corps C a un métabolisme plus rapide. Comme avec le type de corps B, le type de corps C construit facilement le muscle maigre. Le régime alimentaire de type C comprend plus de glucides que les régimes de type A ou B. Un échantillon de repas de type C comprend du poulet et des crevettes, sautés avec un mélange de légumes.

Type de corps D Plans de repas

Le plan de Thurmond caractérise le type de corps D par un métabolisme lent et un manque de masse musculaire importante. Le régime alimentaire de type D comprend des viandes rouges contenant des protéines. Les personnes de type D ne devraient pas consommer de glucides simples dans les aliments, tels que les fruits et les céréales transformées, conformément au plan. Un exemple de menu de type de corps D comprend des blancs d'œufs, de la farine d'avoine, un steak maigre, des fruits, une poitrine de poulet, du riz et un mélange de légumes.

Considérations

Consultez votre médecin ou un nutritionniste pour obtenir son approbation avant de commencer un régime de maquillage pour le corps de 6 semaines. Le programme comprend un programme d'exercices pouvant vous aider à brûler des calories et à stimuler votre métabolisme. Respectez donc le programme d'entraînement. Le programme vise à ce que les personnes à la diète perdent 30 livres. dans les six semaines, mais les résultats individuels peuvent varier. Un régime restrictif peut entraîner une perte de poids en eau, qui est souvent récupérée. Les régimes restrictifs peuvent également entraîner une prise de poids, une fois que vous avez repris votre régime alimentaire habituel et que vos calories augmentent..