L-Glutamine pour GERD
Il existe de nombreuses façons de gérer le reflux gastro-oesophagien, ou RGO, qui provoque des brûlures d'estomac et un reflux acide. Celles-ci incluent des changements de mode de vie tels que la perte de poids, le port de vêtements plus amples et la prise de petits repas, ainsi que de médicaments ou d'une chirurgie. Certains suppléments, tels que la L-glutamine, peuvent également être utiles, mais assurez-vous de consulter votre médecin avant d'essayer de nouveaux suppléments..
Quelqu'un est en train de trancher de la viande, une source de glutamine, sur une planche à découper. (Image: ladi59 / iStock / Getty Images)Identification
La glutamine est un acide aminé, ce qui signifie que c'est un bloc de construction de protéines. En fait, c'est l'acide aminé le plus abondant dans votre corps. Cependant, un stress extrême tel qu'un exercice intense ou une blessure peut épuiser vos niveaux de glutamine. Cet acide aminé est important pour éliminer l'excès d'ammoniac de votre corps. Vous en avez également besoin pour la digestion, le fonctionnement normal du cerveau et le fonctionnement du système immunitaire. La forme la plus courante dans les compléments alimentaires est la L-glutamine. Il est disponible sous forme de comprimé, liquide et capsule.
Effet
La glutamine peut être utile si vous avez un RGO, car elle a une action anti-inflammatoire qui diminue l'inflammation intestinale associée au reflux acide, selon un article publié sur FoxNews.com. La glutamine aide à protéger la muqueuse de votre tube digestif, appelée la muqueuse, note le centre médical de l'Université du Maryland.
Dosage
Les recommandations concernant la quantité de L-glutamine à prendre varient, alors consultez votre médecin si cette approche vous intéresse. Par exemple, le Dr Michael Janson, ancien président de l’American Preventive Medical Association et de l’American College for Advancement in Medicine, avance entre 1 000 et 2 000 mg deux fois par jour, bien qu’il soit plus avantageux pour certaines personnes. Par exemple, dans «Fatigué d'être fatigué», Jesse L. Hanley et Nancy Deville recommandent une dose de 3 500 mg de L-glutamine une à trois fois par jour. Des doses de 500 mg par jour sont généralement considérées comme sûres, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Consultez un médecin avant d'essayer des doses plus élevées.
Considérations
Vous pouvez facilement obtenir de la glutamine à partir de nourriture. Les sources alimentaires comprennent les protéines animales et végétales telles que le chou cru, les épinards crus, le persil brut, le porc, le bœuf, la volaille et les produits laitiers. Prendre des suppléments uniquement sous la supervision d'un fournisseur de soins de santé. Si vous souffrez d'une maladie du foie, d'une maladie rénale ou du syndrome de Reye, évitez la glutamine. Si vous êtes âgé et que votre fonction rénale est altérée, vous devrez peut-être réduire votre dosage de glutamine..
