L-Carnitine Fumarate Avantages
La L-carnitine est un acide aminé que, selon l'Institut Linus Pauling, la plupart des individus peuvent métaboliser ou obtenir à partir d'aliments. Les viandes rouges ont des quantités plus élevées que les légumes. Le beurre de cacahuète et les avacodos sont également de bonnes sources de L-carnitine. Chez une personne type, 86% de la L-carnitine disponible dans les viandes rouges sont absorbés, 72% des légumes sont absorbés et 18% des suppléments sont absorbés. L'utilisation de fumarate de L-carnitine peut nécessiter la surveillance d'un médecin, bien que son utilisation pour améliorer les performances sportives semble être sans danger. Discutez de tous les suppléments avec votre médecin pour éviter des interactions potentiellement nocives..
Un steak rare dans une assiette (Image: DAJ / amana images / Getty Images)Brûle les graisses
La L-carnitine facilite l'oxydation du glucose, ce qui peut permettre à l'organisme de l'utiliser plus efficacement. Le Centre médical de l'Université du Maryland affirme qu'il existe très peu de preuves montrant que la L-carnitine aide à perdre du poids. Pourtant, certaines études indiquent que les suppléments de L-carnitine peuvent réduire la masse grasse, réduire la fatigue et augmenter la masse musculaire, favorisant ainsi une perte de poids. L'Institut Linus Pauling explique que, bien que la théorie, la supplémentation en L-carnitine devrait augmenter les performances sportives, mais les études réalisées à ce jour n'ont pas permis de vérifier cette conclusion..
Santé cardiovasculaire
L'université du Maryland Medical Center cite plusieurs études qui démontrent que la L-carnitine peut être efficace, en association avec un traitement conventionnel, pour réduire et stabiliser les crises d'angine. La prise de L-carnitine après une crise cardiaque peut également réduire le risque de futures crises, bien que des études complémentaires soient nécessaires. La L-carnitine semble prometteuse pour aider les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque en réduisant les symptômes et en augmentant la capacité à faire de l'exercice. Si la prise de L-carnitine est liée à un problème cardiovasculaire ou à un problème de santé, la surveillance d'un médecin est recommandée..
Santé mentale
Certains essais cliniques mentionnés par l'Institut Linus Pauling suggèrent que le déclin cognitif chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer pourrait être ralenti par la L-carnitine. Le centre médical de l'Université du Maryland note qu'une supplémentation en L-carnitine peut aider à soulager la dépression qui accompagne la démence et la sénilité et peut réduire la fatigue. Cela peut aussi améliorer la mémoire en vieillissant. Le site Web ajoute que les résultats des études ne sont pas encore concluants..
