L-Arginine et L-Glutamine

La L-glutamine et la L-arginine sont deux acides aminés conditionnellement essentiels. Cela signifie que, même si le corps est capable de les produire, pendant les périodes de stress, le corps peut ne pas en produire assez. Chacun de ces acides aminés se trouve en grande quantité dans les produits laitiers et la viande, et les deux acides aminés peuvent être complétés. La l-glutamine et la l-arginine peuvent être utiles pour améliorer diverses conditions médicales et peuvent être utiles à des fins plus courantes, telles que l'amélioration de la réponse à l'exercice.

La glutamine et l'arginine peuvent fournir des avantages liés à l'exercice. (Image: zaew28 / iStock / Getty Images)

Arginine Fond

La L-arginine peut être complétée à des fins médicales, notamment l'insuffisance cardiaque congestive, l'hypertension artérielle, les douleurs thoraciques et les maladies coronariennes. La L-arginine est également couramment associée à l'ibuprofène pour le traitement des migraines. Elle est également utilisée en chimiothérapie pour traiter le cancer du sein. MedlinePlus évalue la l-arginine comme "potentiellement efficace" pour un certain nombre d'utilisations, notamment l'élimination des fluides supplémentaires pouvant causer des problèmes chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive, l'amélioration de la récupération après une chirurgie, le traitement de l'inflammation de la vessie et l'amélioration de la dysfonction érectile.

Fond de Glutamine

La L-glutamine, nécessaire à la digestion et au fonctionnement normal du cerveau, est l'acide aminé le plus abondant dans le corps humain. Le centre médical de l'Université du Maryland indique que la l-glutamine est utilisée pour améliorer la cicatrisation des plaies et les maladies inflammatoires de l'intestin, pour traiter les symptômes du sida et du cancer et pour améliorer la réponse du corps à l'entraînement sportif. De nombreuses personnes atteintes de cancer présentent une carence en L-glutamine. C'est pourquoi il est utilisé en tant que traitement, en particulier pour ceux qui subissent une chimiothérapie ou une radiothérapie. La L-glutamine peut aider les athlètes à éviter les maladies, en particulier après un exercice, lorsque le système immunitaire peut être compromis.

Utilisations courantes de l'arginine

La L-arginine peut être utile comme complément d’activité physique à différents titres. Une étude publiée en 2004 dans "Kardiologia Polska" a révélé que la l-arginine était capable de prolonger la capacité d'exercice chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive. La L-arginine agit comme un vasodilatateur, c'est-à-dire qu'elle dilate les vaisseaux sanguins, permettant ainsi à plus de sang de circuler dans les muscles en activité. Donc, ces propriétés peuvent également augmenter la durée de l'exercice chez les individus en bonne santé. Une étude de 2008 publiée dans "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" a montré que la l-arginine pouvait être efficace pour stimuler l'hormone de croissance, ce qui pourrait la rendre utile non seulement comme complément d'activité physique, mais également comme substance bénéfique pour la santé.

Utilisations courantes de la glutamine

Les taux sériques de L-glutamine peuvent être un bon indicateur de stress élevé et de surentraînement. Une étude publiée en 1996 dans "Sports Medicine" a révélé que les athlètes souffrant du syndrome de surentraînement pouvaient présenter de faibles taux de l-glutamine pendant des mois, voire des années. Étant donné que la l-glutamine est importante pour la fonction immunitaire et la santé intestinale, de faibles concentrations peuvent avoir des conséquences négatives pour la santé. Pour ces raisons, il peut être bénéfique pour les personnes ayant un niveau de stress élevé, ou qui s'entraînent à grande capacité, de compléter la l-glutamine.

Effets combinés

Un article de 2010 publié dans "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" a révélé que la L-glutamine et la L-arginine étaient capables de travailler ensemble pour améliorer la santé et la réponse à l'inflammation; Cependant, la l-arginine réduit les propriétés antioxydantes de la l-glutamine. Bien que la recherche sur les effets combinés de la l-arginine et de la l-glutamine soit insuffisante, les données préliminaires montrent que la combinaison des deux peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'inflammation intestinale..