Jennifer Aniston semble incroyable à 50 ans grâce à cette diète et à cet exercice

Jennifer Aniston vient d'avoir 50 ans et n'a pas l'air d'un jour plus vieille qu'il y a vingt ans. Alors, quel est le secret de sa longévité? Selon la star, ce n'est pas si compliqué. "Il y a des femmes qui ont frappé 50 qui sont stupéfiantes, comme choquant. Nous prenons juste soin de nous-mêmes", a-t-elle révélé à Harper's Bazaar.

Jennifer Aniston vient d'avoir 50 ans, mais ne semble pas avoir plus de 30 ans. Voici tout ce qu'elle mange en une journée pour conserver son apparence jeune. (Image: Mark Davis / Getty Images Entertainment / GettyImages)

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Une vie saine n'est pas seulement une autre lubie pour Aniston, c'est un mode de vie. Alors que d’autres stars s’apprêtent à faire le régime et à se laver, l’ancienne actrice «Friends» marche 365 jours par an. "Je ne laisse pas les habitudes alimentaires devenir incontrôlables là où j'ai besoin d'un bouton de réinitialisation", a-t-elle révélé à Yahoo Food. "Ma philosophie générale est de manger sainement. C'est assez clair: mangez autant que possible de fruits et de légumes biologiques, limitez votre consommation de sucre, buvez des tonnes et des tonnes d'eau et dormez bien."

Voici tout ce que Jennifer Aniston mange en une journée - ainsi que toutes ses autres méthodes - pour en faire 50 sur 30.

Petit déjeuner

Aniston commence sa journée avec un petit déjeuner copieux et nutritif. La star a révélé à Bon Appétit qu'elle avait trois repas de prédilection dans la matinée. Parfois, elle s'alimente avec un smoothie à base de bananes, de cerises, de protéines en poudre, d'amandes, de poudre de cacao, de lait d'amandes et de toutes sortes d'autres "substances étranges anti-oxydantes". Son deuxième petit-déjeuner préféré est des œufs trop faciles.

"Je les ai cassées dans un bol et j'y ai ajouté un blanc ou deux et je les ai versées dans la casserole pour obtenir plus de protéines, sans trop d'âge jaune", a-t-elle décrit. "Je l'aurai avec des toasts à l'avocat saupoudrés d'huile d'olive, du sel et du poivre." Sa dernière option est la farine d’avoine, «avec les blancs d’œufs fouettés à la fin», ce qu’elle explique, explique-t-elle, une dose supplémentaire de protéines maigres. Génie, droit?

Elle peut également boire une tasse de café ou d'eau tiède au citron.

Le déjeuner

Aniston a révélé à Harper's Bazaar qu'un déjeuner moyen est une "salade avec des protéines" ou un burger au poulet enveloppé dans de la laitue. La star est célèbre pour son régime. Courteney Cox a récemment révélé que les deux hommes mangeaient la même "salade Jennifer" tous les jours pendant 10 ans - une variante du Cobb, avec des haricots garbanzo ajoutés, et du bacon à la dinde au lieu de bacon ordinaire.

Ces jours-ci, sa salade idéale est un peu différente. L'année dernière, sur le compte Instagram de Living Proof, Aniston a partagé un cliché de sa "salade parfaite" composée de bulgar, concombres, persil, menthe, oignons rouges, haricots garbanzo, fromage feta et pistaches.

Des collations

Un grand fan de cuisine mexicaine, ce n'est pas une surprise Aniston adore grignoter des croustilles tortillas, des "croustilles tortillas maison, vraiment bonnes, moelleuses et croustillantes", avec du guacamole et de la salsa, a-t-elle dit à Bon Appétit. Un autre de ses snacks préférés est le raisin congelé. "J'aime les rouges - ils sont vraiment faciles et délicieux. Ils vous donnent ce crunch glacé", a-t-elle déclaré à Women's Health .

Et, dans une interview avec Elle, elle révéla du beurre de pomme et d'amande ou de la pomme et des noix la remplirent aussi entre les repas.

Dîner

Tandis que Aniston a dit à Elle que ses dîners sont «probablement les mêmes» que le déjeuner pour la plupart du temps, elle se laisse faire à l'occasion.

Aniston a révélé à Bon Appétit que sa recette de signature était la carbonara maigre, une approche plus saine du riche classique riche en calories. "Sur les pâtes, j'ai mis des œufs, du fromage, du bacon à la dinde et un peu d'oignon rouge sauté et de l'ail", explique-t-elle. "C'est simple: pas de crème, pas de beurre, pas d'huile, pas de rien. Parfois, je rajoute un peu d'eau pour les pâtes au besoin." Hum, miam!

Lors de ses réceptions, elle pourrait préparer une lasagne aux légumes en remplaçant les pâtes par des légumes. "Vous avez une courgette, une aubergine qui agit comme une pâte, vous la recouvrez de différents fromages et vous la mettez au four", a-t-elle confié à Yahoo Food.

L'hydratation

Aniston est un fervent partisan de la consommation d’eau abondante - 100 onces par jour - mais elle a aussi un autre moyen de garder sa peau et ses cheveux hydratés: la gelée royale. "Ça vient de ruches", a-t-elle dit à Women's Health. "Je l'ai eu en France, mais tu peux l'avoir n'importe où. J'ai remarqué que si tu en prends une cuillère par jour, ça aide." Elle suggère également de manger de très bons fruits et légumes, moins d'aliments frits, des protéines maigres saines et d'éviter les boissons gazeuses et l'alcool - pour la plupart du moins au moins.

De l'alcool

Aniston aime une bonne margarita, mais elle opte pour une version plus saine que l'originale sucrée. "Il s'agit essentiellement de tequila argent avec du jus de citron vert agité et recouvert de roches", a-t-elle expliqué à InStyle. "Et certaines personnes aiment un peu le Cointreau, d'autres non. C'est une margarita plus propre. Pas de sucre, pas de mélanges, pas d'agave. Je n'aime pas les boissons sucrées."

Exercice

Aniston a expliqué à Women's Health que son mantra d'exercice est "la variété est la clé". Pourquoi? "Mélanger les choses est toujours amusant parce que de cette façon, vous savez que vous êtes excité, et c'est une confusion musculaire. Cela garde votre corps éveillé", a-t-elle déclaré. Le cyclisme, le yoga et la méthode de la barre sont quelques-unes de ses méthodes préférées pour suer. Une séance d'entraînement que vous ne la trouverez pas faire? "Je ne suis pas dans le camp d'entraînement, je n'ai pas besoin de faire tout ça. Je veux juste rester en forme! (Rires) Je ne veux pas me faire engueuler du tout. S'il vous plaît, arrêtez de me crier dessus," elle a plaisanté.

Elle a révélé à Harper's Bazaar qu'elle travaillait cinq jours par semaine. Le matin, elle s'entraîne normalement et fait "une activité de 15 minutes en quad suivie de 15 minutes sur l'elliptique, 15 minutes en rotation, puis 15 minutes de course. Elle fait également des parties du DVD" Body by Simone "(de Simone de la Rue) pour le travail au sol: "C’est tellement dur, c’est incroyable," admet-elle.

Aniston a récemment découvert la boxe en disant à InStyle qu'elle adorait la boxe. «C’est la plus longue séance d’entraînement dans laquelle je suis restée, à part le yoga», a-t-elle confessé. "Il y a quelque chose à propos de l'aspect mental de la boxe - les exercices, ton cerveau doit fonctionner, tu n'es pas juste assis sur un vélo. C'est incroyable." De plus, elle explique que c'est "un excellent moyen de sortir de l'agression".

Jennifer Aniston connaît clairement le secret de la longévité et son dévouement pour une vie saine est une source d'inspiration pour tous!