Jennifer Lopez était accro au sucre avant de relever le défi des 10 jours

Jennifer Lopez est fondamentalement une super-héroïne en matière de santé et de remise en forme. Il peut donc être surprenant qu'elle, comme beaucoup d'Américains, soit aux prises avec une dépendance au sucre..

Jennifer Lopez a révélé que son récent pas de glucides. aucun défi de sucre ne lui a fait comprendre qu'elle était accro au sucre. (Image: Theo Wargo / Getty Images Entertainment / GettyImages)

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Ce n'est pas un secret pour personne que le sucre n'est pas bon pour la santé car il a été associé à l'obésité, au diabète de type 2, aux maladies cardiaques, à certains cancers, à des problèmes de peau tels que l'acné et les rides, ainsi qu'à d'autres signes de vieillissement accéléré. Il peut également être dommageable pour le foie et le cerveau et pourrait favoriser la croissance du cancer..

Les experts affirment que le sucre crée une dépendance aussi forte que la cocaïne et des enquêtes nationales ont montré que la consommation de sucre augmentait de manière alarmante - ce que Lopez peut personnellement attester..

La femme de 49 ans et son petit ami, Alex Rodriguez, ont récemment fait campagne pour que le monde entier se joigne à eux pour qu'ils abandonnent la substance sucrée en plus des glucides pendant 10 jours. Bien qu'elle admette que ce n'était pas facile, même la conduisant à ressentir des symptômes de sevrage plutôt indésirables, la superstar révèle que le nettoyage a changé sa vie, en particulier parce qu'elle a appris qu'elle était totalement «accro au sucre».

Lors d'une apparition sur "Ellen", Lopez a expliqué à l'animatrice Ellen Degeneres que son entraîneur, Dodd Romero, avait suggéré le programme en vue de la préparation d'un prochain rôle de film en tant que strip-teaseuse. «Il a dit:" Vous savez quoi, faisons quelque chose, prenons-le d'un cran "," a-t-elle expliqué. «Parce que je travaille, je travaille beaucoup, j'essaie de rester en bonne santé. Et il dit: 'Faisons quelque chose pour déplacer l'aiguille un peu.' "

À son horreur, l'entraîneure, qui savait que le sucre et les glucides constituaient «la majeure partie» du régime alimentaire de Lopez, lui a suggéré de les supprimer. «J'étais comme 'Complètement ?? Vous aimez la dinde froide? Et il est comme, oui. Dix jours. C'était vraiment difficile.

Dans une précédente interview téléphonique avec «TODAY Show», Lopez a détaillé le régime super-hardcore destiné à «réinitialiser» son corps afin de lui procurer «des glucides plus sains et des produits plus sains contenant du sucre». glucides, vous ne pouvez pas en avoir ", at-elle expliqué. Cela comprend pas de fruits et zéro féculents-légumes. "Maintenant, quand je recommencerai à manger des fruits dans 10 jours, ça va avoir le goût d'un sundae à la crème glacée!"

C’est le manque de sucre qui a le plus affecté Lopez, et ce n’était pas comme si elle n’avait jamais vécu auparavant. «Non seulement vous avez mal à la tête, mais vous vous sentez dans une réalité ou un univers alternatif», a-t-elle déclaré. «Comme si tu ne te sentais pas comme toi. Tu te rends compte que tu es accro au sucre. »Lopez avoue qu'elle y a pensé« tout le temps », obsédée par le moment où elle pourrait le reprendre et planifier ses repas..

Elle a expliqué que si couper son étau était «très difficile au début» et prenait beaucoup de discipline, ce n'était pas si mal à la fin des 10 jours. En fait, une fois qu'elle a été autorisée à se livrer à nouveau au sucre, elle n'était même pas intéressée. Son entraîneur lui a suggéré de prendre cinq jours de congé du programme, puis de le redémarrer - et elle n'y était pas opposée. «Et j'étais comme, tu sais quoi, je veux le refaire. Je voulais le refaire ", a-t-elle déclaré." C'est donc quelque chose auquel je m'habitue un peu. "

Une des choses qui l’a motivée à continuer à nettoyer, c’est ce que son corps a ressenti. «Ce qui se passe, c'est que l'inflammation s'enraye un peu», a-t-elle déclaré. «Alors, tout à coup, vous vous sentez vraiment petit et moins gonflé, et ça fait du bien. Vous devenez accro à ce sentiment aussi. "

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Un article partagé par Jennifer Lopez (@jlo) le 29 janvier 2019 à 14h23 HNP

Lopez a également révélé au cours de son interview pour «AUJOURD'HUI» qu'après cinq jours à peine, elle commençait à perdre du poids et à perdre des centimètres, car «une fois que vous vous êtes débarrassé de ce sucre et de ces glucides, il commence tout simplement à disparaître." jours après, je vois déjà une différence ", at-elle révélé.

Tout au long du processus, Lopez a offert à ses fans une multitude de mises à jour, leur expliquant exactement ce qu'elle mangeait: concombres et poivrons rouges, poke de thon, thon en conserve avec de la moutarde, de l'oignon et du céleri, haricots verts et poivrons jaunes. sentir, et motiver des photos et vidéos de sa figure hard rock en tenue d'entraînement.

Alors devriez-vous calmer votre dépendance au sucre en rejoignant J.Lo dans son # 10 daychallenge? Selon la nutritionniste Keri Gans, RDN, ce n'est peut-être pas une si bonne idée pour la plupart des gens. Auparavant, elle avait expliqué à LIVESTRONG que, même si la nourriture avec ajoutée le sucre et les glucides transformés peuvent valoir le détour, tous les sucres ne sont pas mauvais pour vous - et certains sont même bons.

"Les fruits, par exemple, contiennent des sucres naturels et regorgent de vitamines et de minéraux", a-t-elle expliqué. Pour ce qui est des glucides, elle est convaincue qu'il est presque impossible d'éviter de les consommer, car la plupart des légumes contiennent une portion de trois grammes. "La principale source de carburant de notre corps est le glucose, ce qui provient de la décomposition des glucides", explique-t-elle. "Je ne conseillerais à personne d'éliminer les glucides de son alimentation, il s'agit simplement de choisir des glucides plus sains", tels que des grains entiers à 100%, des fruits et des légumes..

Si vous décidez de relever le défi Jennifer Lopez, soyez prévenu, surtout si vous êtes de ceux qui sont vraiment dépendants du sucre. En éliminant les glucides et le sucre, vous pourriez vous sentir "lent, irritable, fatigué, peut-être constipé et ballonné… et peut-être même nauséeux!" selon Gans.