L'eau de miel et de citron est-elle bonne pour la maladie?

Boire de l'eau avec du citron et du miel n'est pas garanti pour vous garder en bonne santé, mais cela peut avoir quelques avantages. À tout le moins, cela vous aidera à ne pas vous déshydrater, ce qui peut poser problème avec certaines maladies. Mais les preuves sont encore préliminaires et contradictoires quant à savoir si cela vous apportera d'autres avantages pour la santé, y compris la réduction des rides ou des symptômes du rhume ou l'amélioration de la digestion..

L'eau au citron et au miel est une façon savoureuse de rester hydraté. (Image: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Bienfaits pour la santé au miel

Le miel pourrait être utile pour réduire la fréquence des vomissements et de la diarrhée chez les enfants atteints de gastro-entérite, selon une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food en juin 2010.

Il existe également des preuves que le miel pourrait réduire votre risque de maladie chronique. Cela peut également aider à améliorer la capacité antioxydante, à diminuer le cholestérol, à améliorer la sensibilité à l'insuline et à avoir un effet antimicrobien, autant d'avantages potentiels pour lutter contre les maladies. Le miel pourrait même contribuer à limiter le risque de maladie cardiaque grâce à ses effets anti-inflammatoires et à ses avantages pour le système immunitaire, selon un article de synthèse publié dans Current Nutrition & Food Science en novembre 2011..

Avantages de santé de citron

Ajouter un peu de citron à l'eau peut vous inciter à vouloir boire plus de liquides et vous aider à rester hydraté. En outre, chaque once de jus de citron frais fournit 20% de l'apport quotidien en vitamine C. Bien que la vitamine C ne guérisse pas le rhume ni ne vous empêche de contracter un rhume, prenez de la vitamine C dès les premiers symptômes du rhume. peut légèrement raccourcir votre rhume et rendre vos symptômes un peu moins sévères, note le Bureau des compléments alimentaires.

Le rendre chaud

Les personnes qui suivent la tendance de l'eau citronnée recommandent souvent de la boire chaude, soit à la première heure le matin, soit comme boisson après le dîner. Il peut y avoir certains avantages à boire une boisson chaude à base d’eau et de citron plutôt qu’une version froide. Une étude publiée dans Rhinology en 2008 a montré que les boissons chaudes offraient plus de soulagement des symptômes du rhume, notamment les maux de gorge, les éternuements et la toux, par rapport aux boissons froides. Le New York Times note que toute boisson chaude, y compris une boisson au citron et au miel, peut aider à atténuer les symptômes du rhume, limitant potentiellement les courbatures et la congestion. Les services de santé nationaux du Royaume-Uni recommandent également d'utiliser un remède contre la toux fait maison utilisant du citron et du miel pour traiter la toux plutôt que les médicaments contre la toux commerciaux.

Considérations Potentielles

Le citron est très acide, il vous faudra donc boire de l'eau claire pour vous rincer la bouche et ne pas vous brosser les dents immédiatement pour éviter toute érosion accidentelle de l'émail de vos dents..

Ne comptez pas sur de l’eau au citron et au miel pour traiter un problème de santé, car il n’ya pas suffisamment de preuves pour le prouver. Si vous êtes malade, consultez plutôt votre médecin pour un traitement médical éprouvé.