Glucerna est-il bon pour les personnes non diabétiques?

Les produits Glucerna sont des suppléments diététiques d’Abbott Nutrition, et les choix incluent des céréales, des shakes de repas et de collations et des barres. Ils sont conçus pour les diabétiques, mais ils peuvent être bénéfiques pour vous même si vous n’avez pas de diabète. Parlez à votre médecin avant d'utiliser les produits Glucerna ou tout complément alimentaire pour vous assurer que votre alimentation est nutritionnellement adéquate.

Glucerna est-il bon pour les personnes non diabétiques? (Image: Vlad Fishman / Moment / GettyImages)

Pointe

Même s'il est toujours préférable de consommer des nutriments dans les aliments complets et non dans les suppléments, les produits Glucerna offrent des options hypocaloriques qui peuvent vous aider à perdre du poids, même si vous n'avez pas de diabète..

Faible en calories pour contrôler son poids

Les barres, collations et boissons frappées au substitut de repas Glucerna peuvent vous aider à perdre du poids en réduisant votre apport calorique si vous êtes déjà dans une fourchette de poids santé, ou à perdre du poids si vous êtes en surpoids ou obèse. Selon le site Web Glucerna, les boissons fouettées et les barres Glucerna contiennent environ 100 à 200 calories. Vous pouvez donc les utiliser comme collation ou substitut de repas pour perdre du poids. Cependant, une approche plus saine de la perte de poids peut consister à manger des aliments frais, tels que des fruits, des légumes et des haricots.

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Enrichi en nutriments essentiels

Les produits Glucerna sont enrichis de vitamines et de minéraux qui vous aident à satisfaire vos besoins nutritionnels, même si vous n'êtes pas diabétique. Les shakes, les barres et les céréales sont de bonnes sources de la plupart des vitamines et des minéraux essentiels. Un shake Glucerna traditionnel contient 190 calories avec 10 g de protéines et 3 g de fibres. Le shake contient 25% ou plus de RDA pour le fer, le calcium, le magnésium, le folate et les vitamines A, B-12 et D. La teneur en glucides de 23 g provient du sucre-alcool et non du sucre, dit HealthLine. Un shake Glucerna contient 380 mg de potassium, soit environ 11% de la RDA.

Selon l'apport nutritionnel de référence de l'USDA, la plupart des adultes ont besoin de 46 à 56 g de protéines par jour. Si votre alimentation ne contient pas suffisamment de protéines, la teneur élevée en protéines de Glucerna peut vous aider. Les shakes diabétiques Hunger Smart contiennent 15 g de protéines par portion. Cependant, les sources de protéines naturelles peuvent être une meilleure option. Le poisson, la volaille, le tofu, la viande rouge maigre, les haricots et les légumineuses sont d'excellentes sources de protéines naturelles.

Faible indice glycémique

De nombreuses barres de substituts de repas sont disponibles pour perdre du poids, mais la plupart contiennent beaucoup de sucre. Ce qui différencie Glucerna, c’est qu’il a un indice glycémique plus bas, ce qui signifie que les glucides ne conduisent pas à une flambée du taux de sucre dans le sang. Les boissons fouettées diabétiques de Glucerna sont conçues pour aider à réguler votre glycémie si vous êtes diabétique. Un régime alimentaire riche en glycémie peut augmenter votre risque de diabète, selon le centre d'information sur les micronutriments de l'Institut Linus Pauling. Cependant, Glucerna déclare que ses plans de repas basés sur des produits sont conçus uniquement pour les personnes atteintes de diabète et vous devriez consulter votre médecin pour un programme plus adapté si vous n’avez pas de diabète..

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Obtenir assez de fibres

Les produits Glucerna peuvent présenter certains avantages, tels que la fourniture de grains entiers et de fibres alimentaires à partir de ses céréales. NutritionFacts.org indique qu'en moyenne, les Américains ne consomment qu'environ 15 g de fibres par jour, alors que les besoins quotidiens sont de 31,5 g, soit moins de la moitié du minimum. Cependant, Glucerna déconseille d'utiliser ses céréales si vous ne souffrez pas de diabète, bien que l'entreprise ne précise pas pourquoi. Que vous soyez diabétique ou non, l’approche la plus sûre consiste à consulter votre médecin sur vos besoins en matière de santé.

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