La fibre One est-elle une céréale saine?

Il est souvent tentant de sauter le petit-déjeuner, mais cela pourrait créer l'envie d'une collation malsaine vers le milieu de la matinée. Au lieu de cela, un meilleur choix commence votre journée avec un petit déjeuner sain. Les céréales sont rapides et pratiques, mais elles ne sont pas toujours judicieuses si elles sont riches en sucre. Fibre One, cependant, a plus de valeur nutritive que plusieurs autres types de céréales pour le petit-déjeuner.

Portrait, adolescent, manger, céréale, bol (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Sans sucre, haute teneur en fibres

Une portion de 1/2 tasse de fibre Un ne contient que 60 calories, ce qui est similaire à plusieurs autres marques de céréales, notamment Special K et Cheerios. Un des principaux avantages de Fibre One pour la santé est qu’il ne contient pas de sucre. De nombreux autres types de céréales, y compris celles qui n'ont pas un goût excessivement sucré, contiennent du sucre. Une demi-tasse de Special K, par exemple, contient 2 grammes de sucre. La portion de même taille de Raisin Bran contient 9 grammes de sucre. L'autre avantage principal de Fibre One est sa teneur élevée en fibres. Une portion de fibre One contient 14 grammes de fibres alimentaires, soit environ la moitié des 25 à 30 grammes de fibres que les adultes devraient consommer par jour. Un inconvénient potentiel de Fibre One est qu'il est adouci avec de l'aspartame. Bien que certaines personnes choisissent d’éviter cet édulcorant artificiel, la US Food and Drug Administration signale que l’aspartame est sain à consommer..