L'huile de poisson est-elle saine pour les femmes qui essaient de concevoir?
L'huile de poisson contient deux acides gras essentiels oméga-3 pour l'acide docosahexaénoïque du corps humain, le DHA, et l'acide eicosapentaénoïque, de l'EPA. Votre corps doit obtenir de l'EPA et du DHA de la diète et l'huile de poisson est le moyen le plus efficace pour obtenir les deux. Parmi les avantages de prendre de l'huile de poisson, il y a une réduction de la pression artérielle, des triglycérides élevés et une inflammation. L'huile de poisson est un moyen efficace pour les femmes d'améliorer leur santé, ce qui est optimal pour la conception..
L'huile de poisson augmente le flux sanguin vers vos organes reproducteurs, ce qui peut augmenter la fertilité. (Image: Jay_Zynism / iStock / Getty Images)La fertilité
Lorsque votre corps est en bonne santé et fonctionne correctement, vous êtes plus susceptible de concevoir. Lorsque votre santé est optimale, y compris un régime bien équilibré et complet en nutrition, toutes vos hormones sont en équilibre, ce qui augmente les chances de conception. L'huile de poisson peut maintenir la production d'hormones de prostoglandine de votre corps là où elles doivent être. Ce faisant, cela peut non seulement vous garder en bonne santé, mais aussi augmenter la fertilité, selon Judith Fiore, ND. L'huile de poisson aide à réguler la réponse inflammatoire du corps, réduisant ainsi les exagérations de l'organisme pouvant entraîner des maladies. L'huile de poisson améliore également la circulation, en particulier vers les organes reproducteurs chez les femmes. Plus de circulation dans les ovaires signifie de meilleures chances de conception.
Huile de poisson pendant la grossesse
L'utilisation d'huile de poisson devrait continuer pendant la grossesse. Tout comme l'huile de poisson profite à votre santé, elle profite également à la santé, à la croissance et au développement de votre bébé à naître. Selon l’American Pregnancy Association, les acides gras oméga-3 constituent un moyen de développement cognitif et visuel pendant la gestation. De plus, les acides gras oméga-3 peuvent réduire le travail prématuré et améliorer le poids à la naissance pour votre bébé..
Dangers de l'huile de poisson
La quantité de mercure contenue dans l'huile de poisson est préoccupante. Trop de mercure pendant la grossesse peut entraîner des problèmes de développement cérébral pour votre enfant. Cependant, la meilleure façon d'obtenir des acides gras oméga-3 dans votre alimentation est d'utiliser de l'huile de poisson. Prendre un supplément d'huile de poisson traité et purifié peut être pris sans danger pendant la grossesse, selon l'American Pregnancy Association.
Besoins et considérations
Selon l'American Pregnancy Association, les femmes ont besoin de 500 milligrammes d'EPA et de DHA par jour, tandis que les femmes enceintes ont besoin de 300 milligrammes d'EPA et de DHA par jour. Les avantages pour la santé de l'huile de poisson peuvent l'emporter sur les risques. Parlez à votre médecin avant de commencer tout nouveau supplément, surtout pendant que vous essayez de concevoir et pendant la grossesse.
