Le fruit du dragon est-il un aliment anti-cancer?

Bien que originaires d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud, les Chinois ont légendé le fruit du dragon avec l'histoire de sa création il y a des milliers d'années par des dragons cracheurs de feu. Avec sa peau distincte et son goût sucré, il est difficile de laisser passer ce fruit exotique. C'est non seulement amusant à manger, mais le fruit du dragon est également riche en nutriments qui peuvent vous protéger du cancer, ce qui en fait un aliment anti-cancer.

Régime anti-cancer

Plus d'un tiers de la plupart des cas de cancer auraient pu être évités en suivant un régime alimentaire sain et en maintenant un poids santé, a déclaré l'American Institute for Cancer Research. Le régime anticancéreux est un régime alimentaire sain comprenant une variété d’aliments riches en nutriments appartenant à tous les groupes alimentaires. Le régime comprend davantage de fruits et de légumes, de céréales complètes, de poisson, de viandes maigres, de noix et de graines, tout en réduisant votre consommation d'aliments transformés, de graisses saturées, de sodium et d'aliments enrichis en sucre et en graisses. En outre, l'American Cancer Society recommande de consommer au moins cinq portions de fruits et de légumes par jour afin de limiter les risques de cancer. Inclure le fruit du dragon dans votre alimentation peut vous aider à respecter ces recommandations..

Fibre

Bien qu'être un fruit aide certes le fruit du dragon à servir d'aliment anticancéreux, il contient également des nutriments qui aident également à réduire les risques. Bien que peu riche en fibres, un fruit du dragon contient 1 g de fibres. La fibre contenue dans les fruits aide à transporter les aliments dans votre tube digestif, gonfle les selles et facilite l'élimination, ce qui aide à éliminer les toxines potentiellement cancérogènes. Vous devriez viser 20 à 37 g de fibres par jour.

Les antioxydants

Le fruit du dragon est également riche en antioxydants, notamment en bêta-carotène et en vitamine C. Les antioxydants sont des nutriments contenus dans les aliments qui protègent vos cellules des dommages causés par des substances instables appelées radicaux libres. Les dommages causés à vos cellules par ces radicaux libres peuvent entraîner le cancer. Inclure plus d’aliments riches en antioxydants, comme le fruit du dragon, dans votre régime alimentaire pourrait offrir une protection contre le cancer. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étudier plus avant les avantages des antioxydants contre le cancer avant de pouvoir formuler des recommandations formelles..

Faible en calories

L'obésité est un facteur de risque de cancer, selon le MD Anderson Cancer Center de l'Université du Texas. Équilibrer votre apport calorique pour vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé peut réduire votre risque de cancer. Le fruit du dragon est un aliment dense en énergie, ce qui signifie qu'il contient peu de calories par rapport à sa taille. Cela peut vous aider à limiter votre apport calorique sans vous donner faim, ce qui vous aide à contrôler votre poids. Un fruit du dragon n'a que 60 calories.