Crystal Light est-il sain à boire?

Crystal Light est une boisson aromatisée hypocalorique. Il est disponible en quatre gammes différentes - Classic, Tea, Caffeinated et Pure - et sous deux formes: mélange de boisson en poudre et liquide. Crystal Light offre une grande variété de saveurs, notamment: Concord Grape, Strawberry Kiwi et Raspberry Lemonade. Crystal Light est une boisson saine qui peut aider au contrôle du poids et à l'hydratation..

Verre de thé glacé Crystal Light. (Image: SamuelBrownNG / iStock / Getty Images)

Cristal Léger Hydrate

Crystal Light peut être une excellente option si cela vous incite à augmenter votre consommation d’eau. L'eau est un nutriment essentiel pour toutes les fonctions de votre corps, y compris l'équilibre électrolytique, l'amortissement des articulations et le métabolisme d'autres nutriments. En général, vous avez besoin d'environ 9 à 12 tasses d'eau par jour, selon votre niveau d'activité, et vous pouvez utiliser Crystal Light pour répondre à vos besoins..

Contrôle du poids et Crystal Light

Femme buvant un verre dans une cuisine. (Image: AsiaImages / iStock / Getty Images)

Crystal Light contient de 5 à 15 calories par tasse. Par conséquent, ces options à teneur réduite en calories sont des choix sains si vous les remplacez par des boissons riches en calories afin de réduire votre apport calorique global. Les boissons sucrées, telles que les sodas, les boissons aux fruits et les boissons sportives, comptent parmi les principales sources de calories dans le régime américain typique, selon les directives diététiques de 2010 du département américain de la santé et des services sociaux. De plus, si vous buvez du Crystal Light pour rester hydraté, vous pourrez aussi mieux gérer votre poids, car la soif est souvent confondue avec la faim..

La caféine dans Crystal Light

Crystal Light propose une offre contenant de la caféine qui comprend quatre saveurs: fraise des bois, mangue à la pêche, raisin Concord et agrumes. Une portion contient 30 milligrammes de caféine. La caféine en quantité appropriée est sans danger pour la plupart des gens. Certains effets secondaires peuvent inclure une difficulté à dormir pour se sentir nerveux. en train de dormir.

Édulcorants artificiels et couleurs à la lumière cristalline

La sécurité de la recherche sur l'aspartame et les colorants artificiels fait l'objet de certaines controverses. Les deux ont été jugés sans danger par la Food and Drug Administration.