Est-ce que Carnation Instant Breakfast est sain?

Carnation Instant Breakfast a plusieurs attributs sains. Boire Carnation Instant Breakfast est certainement mieux que de sauter complètement le petit-déjeuner. Ajoutée au lait, la boisson Carnation sert une boisson saine pour accompagner un petit déjeuner. Cependant, un petit-déjeuner composé d'aliments entiers est plus sain, comme des œufs à la coque, des œufs à l'huile d'olive ou d'autres protéines maigres, du lait écrémé, des glucides de grains entiers, une ou plusieurs portions de fruits et une multivitamine..

Carnation Instant Breakfast possède certains attributs sains, mais contient également beaucoup de sucre et peu de fibres. (Image: SherSor / iStock / GettyImages)

Avantages de Macronutrient

Le petit-déjeuner Instantané Carnation, fabriqué par Nestlé, est pauvre en calories: 130 calories en soi et 220 calories lorsqu'il est combiné avec 8 oz. de lait écrémé. Le petit-déjeuner instantané Carnation contient à lui seul 5 g de protéines et 13 g de protéines associées au lait, soit environ 25% de l'apport quotidien recommandé. Les protéines servent à ralentir la hausse de la glycémie après la consommation de glucides. La poudre Carnation Breakfast Essentials est faible en gras et ne contient aucun gras saturé ou trans, deux attributs souhaitables. Il ne contient ni arômes ni colorants artificiels. L'ingrédient le plus abondant est le lait écrémé. En savoir plus sur la répartition nutritionnelle exacte de Carnation Instant Breakfast sur MyPlate.

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Avantages des micronutriments

Le petit-déjeuner instantané Carnation avec du lait contient d'importantes quantités de vitamines et de minéraux essentiels: 50% de l'apport journalier recommandé en calcium, 25% en ANR pour le fer, 45% en AN pour la vitamine A, environ 25% en AN pour plusieurs vitamines B et 50%. RDA pour la vitamine C, selon les directives diététiques de l'USDA. Manger des aliments entiers denses sur le plan nutritionnel, ainsi que le lait de votre petit-déjeuner Carnation, est essentiel pour répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens..

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Considérez la teneur en sucre

Les glucides sont le macronutriment principal de la boisson de petit-déjeuner Carnation. En soi, Carnation Instant Breakfast contient 20 g de sucre et 27 g de glucides totaux. Les deuxième et troisième ingrédients énumérés sont des sucres, ce qui indique que les sucres sont presque la plus grande quantité d'ingrédients dans le mélange à boisson. Le petit-déjeuner instantané Carnation n’est pas un choix sain si votre tolérance au glucose ou votre diabète sont altérés. Parce que le déjeuner instantané Carnation est faible en calories, est consommé comme boisson et contient moins de 1 g de fibres, vous aurez probablement faim peu après l'avoir bu. En général, les liquides se vident de l'estomac plus rapidement que les aliments solides. La fibre ralentit également la vidange gastrique, augmente et prolonge la sensation de satiété.

Lactose et soja

Carnation Instant Breakfast contient du lactose et est fabriqué à l'aide d'un équipement entrant en contact avec des produits à base de soja. En tant que boisson post-exercice assez saine, le petit-déjeuner instantané et le lait Carnation, ainsi que les aliments entiers, ajoutent des nutriments et des calories. Pour les enfants qui aiment le lait au chocolat, le déjeuner instantané Carnation, plutôt que le lait au sirop de chocolat, est une boisson plus saine. Si vous n'êtes pas sûr que votre régime alimentaire réponde à vos besoins nutritionnels, visitez ChooseMyPlate. Après avoir créé un compte gratuit, vous pouvez entrer votre consommation quotidienne de nourriture pour évaluer la santé de votre régime..

Alternatives comparables

Parmi les autres aliments instantanés au petit-déjeuner, citons Ovaltine, également fabriqué par Nestlé. Il a des informations nutritionnelles similaires en termes de composition, mais a moins de calories, 80 calories par portion et 170 calories lorsqu'il est ajouté à 8 oz. lait écrémé. Un smoothie est une alternative rapide et pratique, mais plus dense sur le plan nutritionnel, que ce soit pour un mélange à boire. La plupart des smoothies contiennent deux ou trois portions de fruits, 8 oz. de lait et, en tant que supplément ajouté, d'environ 25 g de protéines, un moyen nutritionnellement dense de répondre à vos besoins en micro et en macronutriments.