Crème glacée et constipation

Si vous souhaitez vous débarrasser de votre constipation, votre régime alimentaire est votre point de départ. Une trempette de glace à la crème a bon goût, mais cela pourrait être une mauvaise idée si vous êtes constipé. La constipation peut avoir un certain nombre de causes sous-jacentes, avec des régimes riches en sucre et pauvres en fibres comme principal responsable.

Deux enfants mangent de la glace. (Image: Christopher Robbins / Vision numérique / Getty Images)

Causes de la constipation

La constipation peut être une condition douloureuse, de tension et de ballonnement, définie comme moins de trois selles par semaine. L'Université de Californie à San Francisco note que la constipation peut être un symptôme de diverses causes, notamment un manque de fibres dans l'alimentation, certains médicaments, l'inactivité, la déshydratation, la grossesse, le vieillissement, des problèmes de santé intestinaux et le lait..

Produits laitiers et constipation - un manque de preuves

Étant donné que la crème glacée est fabriquée à partir de lait, il est évident que le lait pourrait également causer de la constipation. Cependant, toutes les sources ne s'accordent pas pour dire que le lait ou d'autres produits laitiers sont à l'origine de la constipation. Le site Web Dairy Nutrition de Les Producteurs laitiers du Canada indique que la constipation n'est pas causée par un seul aliment, mais plutôt par une combinaison de choix de vie, notamment une mauvaise alimentation et le manque d'exercice..

Riche en sucre et pauvre en fibres

Bien qu'il puisse ne pas y avoir de lien direct entre la crème glacée et la constipation, la crème glacée possède certaines caractéristiques pouvant entraîner la constipation. Ceux-ci comprennent une teneur élevée en sucre et une faible teneur en fibres. Pour cette raison, plusieurs sources, y compris UCSF, le centre médical de l'Université de Rochester, la Fondation médicale Palo Alto et le centre national d'information sur les maladies digestives, citent toutes la crème glacée parmi les aliments à éviter pour réduire la constipation..

Prévenir la constipation

Selon le Dr. Lawrence Wilson du Center for Development, pour lutter contre la constipation, vous devez minimiser les sucres transformés, tels que ceux contenus dans les glaces. Les aliments sucrés peuvent augmenter la croissance des levures intestinales et nuire à la santé du côlon, ce qui peut entraîner la constipation. L'Institut national du vieillissement note qu'il est possible de traiter la constipation en mangeant davantage d'aliments riches en fibres, tels que des fruits, des légumes, des grains entiers et des fruits secs; avoir assez de liquide; et rester physiquement actif. Si ces changements de mode de vie sont inefficaces, parlez à votre médecin des laxatifs..