Comment élever le taux de sodium dans le sang

Une faible teneur en sodium, ou hyponatrémie, est une affection dans laquelle la teneur en sodium ou en sel de votre circulation sanguine est trop faible. Un faible taux de sodium dans le sang non corrigé peut provoquer fatigue, maux de tête, confusion, hallucinations, faiblesse musculaire, nausée et coma. Après avoir évalué et traité la cause de l'hyponatrémie, vous pouvez augmenter le taux de sodium dans le sang.

Étape 1

Réduisez votre consommation d'eau pour augmenter votre taux de sodium dans le sang. L'eau que vous buvez est absorbée dans votre sang et réduit la concentration globale de sodium et d'autres électrolytes dans votre circulation sanguine. Par conséquent, boire moins d'eau empêchera la dilution et augmentera la concentration de sodium dans le sang.

Étape 2

Buvez une boisson pour sportifs contenant du sodium. Les boissons pour sportifs contiennent du sodium en plus d'autres électrolytes et peuvent être nécessaires si votre niveau de sodium est bas. En particulier, une boisson pour sportifs peut être bénéfique lorsque vous perdez beaucoup de sueur pour courir ou effectuer d'autres exercices..

Étape 3

Ajoutez du sel supplémentaire aux aliments que vous mangez pour augmenter les niveaux de sodium dans votre circulation sanguine. Le sodium supplémentaire que vous ajoutez à vos aliments sera absorbé par votre tube digestif et absorbé par votre circulation sanguine. Mangez des aliments faibles en calories pour éviter la prise de poids. Saupoudrez de sel sur les salades, les sandwichs, les légumes ou les fruits pour augmenter votre consommation de sodium.

Pointe

Faites vérifier votre taux de sodium régulièrement.