Comment élever le niveau de pH de l'urine

Si vos voies urinaires vous gênent, votre médecin vous demandera peut-être de faire un test de pH dans votre urine pour mesurer l’acidité de votre urine. Les causes principales peuvent être des calculs rénaux, certains médicaments ou une infection. En règle générale, l’échelle de pH normale pour l’urine se situe entre 4,6 et 8,0, mais elle peut varier en fonction des tests de laboratoire sur votre urine. Si vous présentez un faible pH inférieur à 4,6, cela peut indiquer une acidocétose diabétique, une diarrhée ou une famine. En raison de ces conditions sous-jacentes possibles, il est impératif de consulter un médecin si vous ressentez une douleur ou un malaise, car vous pourriez avoir besoin de médicaments sur ordonnance. Habituellement, vous aurez également besoin de manger certains aliments pour augmenter le pH de votre urine. Seuls vous et votre médecin pouvez définir les indemnités alimentaires.

Test d'urine (Image: BaltzarDK / iStock / Getty Images)

Étape 1

Mangez des agrumes, tels que des oranges, des pamplemousses, des clémentines, des citrons ou des citrons verts, qui rendent l'urine plus alcaline. Si votre urine est trop acide, vous risquez des calculs rénaux à base d'acide urique, note MedlinePlus..

Étape 2

Optez pour les légumes à feuilles vert foncé, tels que le chou frisé, les épinards, les blettes, la roquette, la laitue romaine et le chou vert. Selon le professeur Cornell Institute for Biology, ces aliments sont de nature alcaline et contribuent à augmenter le pH de l'urine. Cependant, vous devriez modérer votre consommation de ces légumes, en particulier si vous êtes atteint d'une maladie spécifique causant un pH bas, car ces variétés contiennent des oxalates, un composé responsable des calculs rénaux..

Étape 3

Dissoudre le bicarbonate de sodium, également appelé bicarbonate de soude, dans 4 oz. verre d'eau. Drugs.com indique que vous pouvez consommer en toute sécurité 325 à 2 000 mg de bicarbonate de soude 1 à 3 fois par jour.

Étape 4

Prenez une combinaison de suppléments oraux de citrate de magnésium et de calcium, qui aident à l'alcalinisation de l'urine. Une étude publiée dans l'édition de mars 2008 du "Journal de l'American Society of Nephrology" a révélé que le magnésium et le calcium régulent efficacement le pH de l'urine en augmentant ou en abaissant les niveaux, en fonction de l'individu..

Étape 5

Buvez du lait, du yogourt ou mangez des produits laitiers, qui sont riches en calcium et agissent pour augmenter le pH de l'urine. Choisissez des variétés faibles en gras ou sans gras, car ces produits ont tendance à être riches en graisses saturées. Choisissez également du yogourt nature, car les produits aromatisés peuvent contenir beaucoup de sucre transformé, ce qui peut irriter les voies urinaires..

Pointe

Vous pouvez tester votre niveau de pH urinaire à la maison en utilisant des bandelettes de pH pour mesurer vos progrès; cependant, votre médecin devrait également faire analyser votre pH en laboratoire..

Attention

N'utilisez jamais d'aliments alcalinisants au lieu d'un médicament. Suivez toujours les directives médicales établies par votre médecin.