Comment arrêter de boire du Coca-Cola sans les céphalées écrasantes

Le mal de tête écrasant que vous ressentez en cessant de fumer est probablement dû au manque de caféine. Si vous buvez plusieurs verres par jour, vous pourriez aussi avoir une dépendance psychologique à la boisson. Consommer de grandes quantités de Coke diététique peut entraîner une perte de densité osseuse car l'acide phosphorique présent dans la boisson lixivie le calcium de vos os. Si vous buvez beaucoup de coca light, vous pouvez protéger votre santé osseuse en cessant de fumer. Pour cesser de boire du Coca-Cola sans les maux de tête accablants, évitez de quitter la dinde froide.

Se sevrer du régime Coke lentement pour éviter les maux de tête. (Image: Sergey Peterman / iStock / Getty Images)

Étape 1

Notez la quantité de coca light que vous buvez en une journée. Garder la trace vous aide à déterminer votre ration quotidienne de Coke au début du processus de sevrage.

Étape 2

Réfrigérez le nombre exact de canettes dont vous avez besoin pour une journée, moins une. Par exemple, si vous buvez normalement une bouteille de Coke diététique de 2 litres par jour, cela équivaut à environ 68 onces de Coke diététique, soit environ six canettes de 12 oz. Réservez cinq pour boire.

Étape 3

Buvez ces canettes de Coca light toute la journée, comme vous le feriez normalement. Lorsque vous aurez manqué les canettes que vous avez réservées, ne buvez plus ce jour-là. Remplacez chaque boîte de Coca light que vous coupez avec une boisson non gazeuse, telle que de l'eau.

Étape 4

Après avoir bu cinq canettes pendant une semaine, réduisez-les à quatre par jour et continuez pendant une semaine..

Étape 5

Continuez à réduire le nombre de canettes quotidiennes que vous consommez chaque semaine jusqu'à atteindre zéro.

Pointe

Vous voulez utiliser des canettes parce qu'elles sont préalablement mesurées. L'utilisation de canettes vous donne également un meilleur aperçu visuel de la quantité exacte de coke que vous consommez..

Vous pouvez quand même ressentir des maux de tête lorsque vous réduisez lentement votre régime alimentaire. Consommez du Coca-Cola, bien qu’ils devraient être moins fréquents ou plus graves que la dinde froide. Si vous avez mal à la tête, essayez un remède contre la migraine en vente libre contenant de la caféine..