Comment se désintoxiquer comme un pro après un gros repas de vacances

Les vacances sont sans aucun doute l'une des périodes les plus délicieuses de l'année. Mais tout en profitant de vos friandises de fête préférées avec vos proches, voilà en quoi consistent les vacances, mais toute cette nourriture peut vous laisser un sentiment de lourdeur le lendemain. Alors, pour vous aider à surmonter les retombées festives des fêtes comme un pro, nous avons contacté les charmantes dames de Tone It Up pour leurs meilleures stratégies de désintoxication pour se remettre sur la bonne voie plus rapidement que jamais..

Détox comme le ton it up les filles (Image: Tone It Up)

1. Commencez simple

Votre corps a probablement consommé beaucoup plus de nourriture qu'il n'en avait l'habitude pendant les vacances. Laissez donc votre tube digestif se reposer et commencez votre journée par un petit déjeuner léger et facile. Essayez un jus vert fraîchement pressé ou un smoothie léger, comme notre smoothie beauté coco-chou. En commençant votre journée de cette façon, vous obtiendrez les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin tout en gardant le petit déjeuner simple et détoxifiant..

smoothie beauté coco-kale (Image: Tonifiez-le)

2. Burn It Up

Les glucides des aliments favoris des fêtes, comme les patates douces, les petits pains au beurre, les farces et les tartes, se transforment en glycogène et sont stockés dans les muscles et le foie. Cela signifie que vos muscles sont préparés et emballés pour que vous puissiez les utiliser. Nous suggérons une longue course le matin, mais si vous vous sentez un peu mollement de toute cette dinde bourrée de tryptophane, optez plutôt pour une longue marche. De toute façon, utilisez cette énergie!

Tu peux le faire! (Image: nd3000 / iStock / Getty Images)

3. transpirer

Après votre course, suivez une routine corporelle complète telle que notre entraînement Total Body Tone Up. L'exercice de plusieurs muscles à la fois consomme plus d'énergie pour l'entraînement ultime. Les mouvements composés, comme les fentes avec des boucles de biceps ou des ensembles de presses à plat contre l'épaule, sont parfaits pour brûler ce repas de fête.

4. Restez mince, propre et vert

Lean, clean and green est l’une des principales philosophies du plan de nutrition Tone It Up - c’est la stratégie idéale pour devenir votre personne la plus en forme et la plus en santé. Vous pouvez même transformer vos restes de vacances en un repas maigre, propre et vert en surmontant un lit de chou frisé avec votre protéine de vacances restante. Garnissez deux tasses de légumes verts avec quatre onces de dinde restante, une tasse de restes de haricots verts ou de choux de Bruxelles et une touche de canneberges avec un peu de citron et de balsamique pour un déjeuner ou un dîner parfait.

gardez le vert (Image: LarisaBlinova / iStock / Getty Images)

Avoir une bonne et heureuse saison des fêtes!

Si vous voulez encore plus d’idées sur la façon d’utiliser les aliments pour atteindre vos objectifs de mise en forme, consultez notre plan de nutrition Tone It Up. En tant que membre, vous avez accès à des milliers de recettes délicieuses et à des informations scientifiques sur le traitement de votre corps.!

Qu'est-ce que tu penses?

Vous sentez-vous morose après un festin de vacances? Désintoxiquez-vous après les grands repas de vacances? Quel est votre plan de désintoxication? Quels sont vos trucs et astuces de désintoxication préférés? Faites le nous savoir dans les commentaires!