Comment se désintoxiquer en 4 jours rapidement
La plupart des régimes de désintoxication durent de sept à dix jours, mais il existe plusieurs façons d’obtenir les effets nettoyants d’un régime de désintoxication sain en quatre jours. Bien que les régimes de désintoxication soient populaires, la plupart ne sont pas scientifiquement prouvés pour être efficaces. Les régimes de désintoxication sont conçus pour aider à éliminer les toxines du corps et peuvent également favoriser la perte de poids rapide. Les partisans des régimes de désintoxication croient également qu'ils améliorent la santé, l'énergie, le système immunitaire, la mémoire et la digestion. Les professionnels de la santé conseillent aux personnes qui essaient de perdre du poids de ne pas perdre plus de 1 à 2 livres par semaine, car une perte de poids rapide entraîne souvent une prise de poids rapide et de nombreux risques pour la santé..
Detoxing est conçu pour éliminer les toxines et les substances nocives du corps. (Image: Lecic / iStock / Getty Images)Étape 1
Akalize le corps en consommant deux verres de jus de légumes chaque jour et en mangeant beaucoup de superaliments. La consommation de minéraux alcalins capturera les acides toxiques que le corps libère pour éviter leur réabsorption. Les aliments alcalinisants comprennent l'herbe de blé, les baies de goji, la maca, le pollen d'abeille, la spiruline, les algues bleu-vert et les graines de chanvre..
Étape 2
Mélanger 1 qt. eau purifiée, 2 citrons en jus et 1/2 c. stevia liquide pour faire un jus de citron pour la journée. Le jus de citron est conçu pour éliminer le mucus dans les intestins pouvant contenir des toxines et des parasites.
Étape 3
Mélanger 1 bouquet d'épinards, 2 pommes et 1/2 citron dans un robot culinaire pour créer un jus de légumes vert. Buvez ce jus une fois par jour pour le déjeuner.
Étape 4
Buvez au moins 64 oz. de l'eau chaque jour pour rester bien hydraté et aider à éliminer les toxines du système.
Étape 5
Effectuer au moins 30 minutes d'exercice cardio chaque jour. Les exercices cardio augmentent le rythme cardiaque et créent de la transpiration, ce qui aide à éliminer les toxines du corps.
Les choses dont vous aurez besoin
Jus de légumes vert
1 pinte eau purifiée
Jus de 2 citrons
1/2 c. stevia liquide
1 bouquet d'épinards
2 pommes
1/2 citron, pelé
Pointe
Un symptôme courant de la désintoxication est la fatigue; il est important de vous donner le temps de vous reposer si vous vous sentez épuisé.
Attention
La déshydratation, la fatigue, les vertiges, les nausées sont les effets secondaires possibles des régimes de désintoxication..
