Comment se désintoxiquer de la laiterie

Le lait de vache soulève d'innombrables problèmes de santé, à savoir les hormones de croissance et les pesticides utilisés pour produire du lait. En fait, selon le Dr Joseph Mercola, le lait de vache est le principal aliment allergique aux États-Unis. Vous avez entendu parler de l'intolérance au lactose - l'incapacité de digérer le lait - mais il existe également des allergies au lait pouvant entraîner diarrhée, crampes, ballonnements, gaz, saignements gastro-intestinaux, anémie ferriprive, éruptions cutanées, athérosclérose et acné. Si vous présentez l'un de ces symptômes ou une autre maladie inexpliquée, détoxifier le corps à partir de produits laitiers peut être la solution.

Les produits laitiers peuvent provoquer des réactions allergiques graves chez certaines personnes. (Image: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Étape 1

Éliminez tous les produits laitiers de votre régime alimentaire. (Image: AD077 / iStock / Getty Images)

Éliminez tous les produits laitiers de votre alimentation pendant au moins une semaine, y compris le lait, le fromage, le yogourt et tout autre produit à base de ou contenant des produits laitiers de vaches ou d'autres sources, telles que les chèvres. Vérifiez les étiquettes pour les ingrédients laitiers cachés, tels que le fromage dans des craquelins emballés.

Étape 2

Utilisez des substituts de produits laitiers comme le yogourt au soja. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Utilisez des substituts laitiers comme le lait de soja, d'amande, de riz ou de noix de coco et des produits comme le yogourt et la crème glacée fabriqués avec ces substituts..

Étape 3

Enlevez les résidus de produits laitiers en mangeant des choses comme du riz brun. (Image: andy_Q / iStock / Getty Images)

Enlevez les résidus de produits laitiers des intestins en mangeant «propre» pendant toute la durée de votre nettoyage. Cela signifie consommer uniquement des aliments tels que des fruits et des légumes crus et des grains entiers comme du riz brun cuit à la vapeur. Vous pouvez inclure du poisson frais ou de la volaille maigre dans votre régime si nécessaire, mais ne pas manger de viande car celle-ci peut avoir des effets sur la digestion similaires à ceux des produits laitiers..

Étape 4

Buvez au moins 64 onces d'eau par jour. (Image: Images Creatas / Creatas / Getty Images)

Buvez au moins 64 onces d'eau par jour pour aider à éliminer les produits laitiers de votre système. Buvez plus si vous faites de l'exercice ou vivez dans un climat chaud.

Étape 5

Obtenez 30 minutes si l'exercice est modéré par jour. (Image: Rafal Olkis / iStock / Getty Images)

Obtenez 30 minutes d'exercice modéré par jour. L'exercice aide à stimuler votre système digestif et encourage un passage plus fluide de la matière dans les intestins.

Attention

Si vous désintoxiquez les produits laitiers dans le cadre d'un régime d'élimination pour voir si vous êtes sensible aux produits laitiers, vous incorporerez probablement les produits laitiers dans votre régime alimentaire. Introduisez les produits laitiers lentement, à la fin du nettoyage. si vous choisissez de Manger trop de produits laitiers trop tôt après le nettoyage peut causer des maux d'estomac.