Comment faire cuire un oeuf dans la farine d'avoine
La combinaison d'un œuf avec des flocons d'avoine crée un puissant petit-déjeuner. En plus des vitamines et des minéraux contenus dans les deux aliments, la farine d'avoine vous fournit 4 grammes de fibres et de grains entiers, tandis que l'œuf fournit 6,26 grammes de protéines. La combinaison de protéines et de fibres vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui aide à maintenir votre poids. Une fois préparé correctement, l'œuf peut ajouter une texture crémeuse au gruau. Cependant, l'astuce consiste à s'assurer que l'œuf est bien cuit afin d'éviter toute maladie d'origine alimentaire. réchauffer l'oeuf résout d'abord ce problème.
La cuisson des œufs dans les flocons d'avoine donne un petit déjeuner sain et holistique. (Image: MSPhotographic / iStock / Getty Images)Étape 1
Remplissez un bol avec de l'eau chaude et placez l'œuf, dans sa coquille, dans l'eau pendant 30 à 60 secondes.
Étape 2
Mesurer 1/2 tasse d’avoine et 1 tasse d’eau et les verser dans un pot.
Étape 3
Casser l'œuf dans la casserole et bien mélanger pour mélanger l'œuf, le gruau et l'eau.
Étape 4
Porter la farine d'avoine à ébullition à feu vif. Réduire la température pour laisser mijoter.
Étape 5
Mélangez fréquemment les flocons d'avoine pendant la cuisson. La cuisson rapide de l'avoine peut prendre de 2 à 3 minutes, tandis que celle d'avoine à l'ancienne peut prendre deux fois plus longtemps.
Étape 6
Transférer la farine d'avoine dans un bol quand elle a atteint la consistance désirée.
Les choses dont vous aurez besoin
1 oeuf
bol
Eau chaude
1/2 tasse d'avoine
1 tasse d'eau
Pot
Pointe
Garnissez votre gruau de cannelle, de miel, de lait et de noix pour un petit-déjeuner savoureux et complet. Vous pouvez également faire de la farine d'avoine avec un œuf au micro-ondes; mélanger l'oeuf réchauffé, les flocons d'avoine et l'eau dans un bol et cuire à feu vif pendant 3 minutes.
