Combien de calories dans un sub-cut Subway Cold Cut avec du fromage?
Les nombreuses options de Subway pour des sandwichs adaptés à un régime alimentaire complet, avec des légumes frais. Mais lors de la construction de votre repas faible en calories, calculez combien de calories et combien de gras le fromage et la vinaigrette ajoutent à votre coupe froide..
Ajouter un peu de fromage peut ajouter des calories, de la graisse et du sodium à votre sous-marin. (Image: badmanproduction / iStock / Getty Images)Teneur en calories
Un combo de 6 pouces Subway Cold Cut sur pain de blé contient 410 calories. En ajoutant deux triangles de fromage américain transformé, le nombre de calories augmente de 40. Deux demi-cercles de provolone vous apportent un total de 460 calories. La mayonnaise ordinaire ajoute 110 calories par cuillère à soupe, contre 55 calories pour la mayonnaise légère et 5 calories pour la moutarde jaune ou brune.
Autres valeurs nutritionnelles
Il y a 6 g de gras saturés, 0,5 g de gras trans et 16 grammes de gras total dans un combo de charcuterie Subway avant d'ajouter du fromage ou de la mayo. La mayonnaise ordinaire ajoute 12 grammes de matière grasse et le fromage augmente le nombre de matières grasses de 3 à 4 g. Le sandwich ordinaire contient également environ 60 mg de cholestérol, 48 g de glucides et 5 g de fibres alimentaires..
Considérations
La teneur en sodium d'une soucoupe Subway de 6 pouces pour la coupe à froid est d'environ 1 450 mg. MayoClinic.com recommande de maintenir votre consommation quotidienne totale de sodium entre 1 500 et 2 300 mg. Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou d'autres conditions médicales, votre médecin peut vous recommander de réduire votre consommation de sodium..
