Combien de calories contient la soude?

La soude représente la source de calories numéro un dans le régime alimentaire de l'Américain moyen, selon ABC World News. La teneur en calories dépend de la taille de la portion et de la saveur de chaque boisson gazeuse..

Source de calories

Les calories contenues dans la soude proviennent du sucre ou du sirop de maïs riche en fructose. Le site Web CalorieKing rapporte que 1 c. À soupe seulement. de sirop de maïs riche en fructose contient 53 calories.

Teneur en calories

Selon la Harvard School of Public Health, une canette de soda sucrée au sucre contient en moyenne 150 calories. Un 20 oz. bouteille de soda a 250 calories.

Importance

Consommer les calories vides dans la soude sans les brûler peut conduire à un gain de poids. Une étude publiée en octobre 2010 dans le journal "Diabetes Care" a révélé que le fait de boire une seule boisson édulcorée par jour augmente également le risque de diabète de type 2 de plus de 25%, comme le rapporte "US News & World Report".

Alternative

Les boissons gazeuses diète édulcorées à l’aspartame ou au Splenda ne contiennent pas de calories, ce qui en fait une alternative aux boissons gazeuses riches en calories.

Attention

Certains sodas de régime contiennent de la phénylalanine, un acide aminé essentiel. Bien que cette substance ne nuit pas à la plupart des gens, ceux qui ont une maladie métabolique appelée phénylcétonurie ne doivent pas boire de boissons contenant cet ingrédient. L'eau, le thé et d'autres boissons font des choix plus sûrs.