Combien de calories mon corps a-t-il besoin pour survivre au repos?

Même en l'absence d'activité physique, votre corps brûle des calories pour alimenter des fonctions normales telles que la respiration et le pompage de sang. Le nombre de calories que vous brûlez pendant une journée de repos total est appelé votre taux métabolique au repos, ou RMR, et vous pouvez l’estimer à l’aide d’une formule mathématique. Cependant, votre RMR représente le nombre de calories nécessaires pour maintenir votre poids, pas pour survivre. Selon "Scientific American", des individus auraient vécu jusqu'à 40 jours sans nourriture.

Une jeune femme fait une sieste. (Image: Image Source Rose / Image Source / Getty Images)

Calculer RMR

L'équation de Harris-Benedict donne une estimation approximative de votre RMR. Pour les hommes, ajoutez 66,47 à 6,23 fois votre poids en livres, ajoutez 12,67 fois votre taille en pouces à ce total, puis soustrayez 6,76 fois votre âge. Pour les femmes, ajouter 655,1 à 4,34 fois le poids en livres, ajouter 4,69 fois la taille en pouces et soustraire 4,68 fois l’âge en années.

Exemple

En utilisant la formule de Harris-Benedict, une femme de 140 livres, mesurant 5 pieds 6 pouces et âgé de 35 ans, ajouterait 655,1 à 607,6 pour obtenir 1 262,7; ajoutez cela à 309.54 pour obtenir 1.572.24; puis soustrayez 163,8 à ce total pour trouver un RMR de 1 408,44 calories par jour.