Combien de calories un pamplemousse entier a-t-il?
Le pamplemousse est un agrume apparenté à l'orange. Le nombre de calories dans un pamplemousse entier varie en fonction de sa taille et de son type, mais dans l’ensemble, ce fruit acidulé est relativement peu calorique. Typiquement mangé cru et frais, ou en jus, le pamplemousse présente plusieurs avantages nutritionnels et de santé. Bien que disponible toute l'année, vous trouverez le pamplemousse à son meilleur pendant la saison de croissance, qui va de l'hiver au début du printemps.
Les types
Les pamplemousses ont généralement un diamètre compris entre 4 et 6 pouces. Certains ont des graines, alors que d'autres sont sans pépins. Les pamplemousses sont disponibles en variétés rose, blanche et rouge. Le nom décrit la couleur de la chair du fruit. Un autre nom pour pamplemousse rouge est ruby, et pamplemousse blanc est parfois appelé blond.
Considérations
Les pamplemousses roses et rouges contiennent un peu plus de calories que le pamplemousse blanc. Un pamplemousse rose ou rouge entier, cru, contient environ 104 calories, tandis qu'un pamplemousse blanc entier, cru, en contient environ 78, selon la base de données nationale sur les nutriments de l'USDA. Ces comptes de calories sont pour un pamplemousse moyen. Les gros fruits ont un peu plus de calories et les plus petits en ont moins. Une tasse de jus de pamplemousse frais, blanc ou rose, contient 96 calories.
Caractéristiques
En plus d'être pauvre en calories, le pamplemousse contient des nutriments précieux. Selon les informations nutritionnelles répertoriées sur le site Web de la Fondation George Mateljan pour les aliments les plus sains au monde, le pamplemousse est une excellente source de vitamine C, qui aide à lutter contre le rhume et contribue à maintenir votre système immunitaire en bonne santé. Le pamplemousse est une bonne source de vitamine A, d'acide folique, de potassium, de vitamine B5 et de fibres alimentaires. Il est également très faible en graisses saturées et ne contient pas de cholestérol.
Avantages
La Fondation George Mateljan pour les aliments les plus sains au monde énumère les avantages nutritionnels et pour la santé du pamplemousse. Selon le site Web de la Fondation, le pamplemousse contribue à réduire le cholestérol et à prévenir la formation de tumeurs. Boire du jus de pamplemousse aide à protéger contre le cancer du côlon et du poumon et réduit le risque de calculs rénaux.
Effets
Les instituts nationaux de la santé préviennent que les produits de pamplemousse et de pamplemousse peuvent interagir avec certains médicaments. L'interaction peut modifier l'effet du médicament et éventuellement provoquer des effets indésirables graves. Consultez votre médecin ou votre pharmacien pour déterminer si l'un de vos médicaments est susceptible d'interagir avec le pamplemousse. Dans l'affirmative, vous devez éviter tous les produits à base de pamplemousse pendant que vous prenez ces médicaments..
