Combien de calories une pêche a-t-elle?

Une pêche parfaitement mûre peut être plus juteuse et plus sucrée que le meilleur dessert du monde. Cela peut rendre difficile de croire que ce fruit délicieux est à la fois faible en calories et riche en nutriments - mais c'est le cas. La teneur en calories en fait un choix parfait comme petite collation ou garniture sucrée sur du yogourt.

Pêches sur une branche (Image: leekris / iStock / Getty Images)

Nombre de calories

Comme pour tous les aliments, la taille des portions est importante. Les calories dans une pêche varient en fonction de la taille globale du fruit. Une pêche qui mesure 2 3/4 pouces de diamètre contient environ 68 calories et 17 grammes de glucides. Une pêche plus petite - 2 1/2 pouces de diamètre - ne contient que 51 calories et 13 grammes de glucides.

Considérations sur les éléments nutritifs

L'aspect hypocalorique des pêches est attrayant, mais ce qui en fait un aliment santé puissant, ce sont les nutriments qu'elles contiennent. Les pêches sont une bonne source de fibres - 2,2 grammes dans une pêche moyenne - et une excellente source de vitamine C. Pour maximiser les bienfaits de la douceur et de la vitamine C, choisissez une pêche à la peau ferme et duvetée qui cède une légère pression à maturité..