Combien de calories une mangue a-t-elle?

Le nombre de calories dont vous avez besoin chaque jour dépend de votre âge, de votre sexe, de votre poids et de votre niveau d'activité. Les besoins quotidiens en calories varient de 1 600 à 3 000 pour les adultes, selon le ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis. Les pourcentages de valeur quotidienne des nutriments, tels que les glucides, les lipides et les protéines, sont basés sur un régime de 2 000 calories..

Un panier de mangues empilées dans un marché. (Image: mazzzur / iStock / Getty Images)

Calories et plus

Une mangue sans pelure fournit environ 200 calories, soit à peine 10% des besoins caloriques quotidiens moyens de la plupart des adultes. Une personne de 130 livres peut brûler ce montant pendant une heure de travaux ménagers modérés, selon le site NutriStrategy. Ce fruit tropical rouge et jaune charnu, en plus d'être pratiquement exempt de graisse, est également une excellente source de vitamines A et C et une bonne source de vitamine B-6 et de potassium.