Combien y a-t-il de calories dans un gros pain blanc?

Les gros petits pains blancs contiennent de l'énergie provenant de calories, mais manquent de nutriments par rapport à leurs homologues à grains entiers. De plus, la farine raffinée contenue dans le pain blanc est rapidement digérée, ce qui provoque un pic et une chute du taux de sucre dans le sang. Vous vous sentez affamé peu de temps après avoir mangé, ce qui peut entraîner des collations et une surconsommation de calories. En revanche, les pains de blé entier ou de seigle entier contiennent des fibres qui ralentissent la digestion et peuvent donc vous aider à éviter de consommer trop de calories par jour.

Les petits pains blancs fournissent des calories, mais peu de nutriments. (Image: Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images)

Répartition des calories

En moyenne, un gros pain blanc contient environ 133 calories. Un rouleau long d'un pied, assez grand pour contenir une saucisse de Francfort, contient environ 267 calories. La grande majorité de ces calories proviennent des glucides, et un petit nombre de protéines et de lipides. Pour équilibrer votre repas, associez votre pain à une portion de protéines maigres, telle que du fromage à teneur réduite en gras ou du thon emballé dans de l'eau, ainsi qu'à une portion de fruits ou de légumes..