Combien de calories y a-t-il dans un plat chinois au poulet et au brocoli?
La nourriture chinoise est une bonne alternative à la pizza, et elle peut être livrée à votre porte tout aussi facilement. Le Centre pour la science dans l'intérêt public attribue aux restaurants chinois un crédit pour des plats sains, comme des légumes, des fruits de mer et de la volaille, ainsi que pour l'utilisation de graisses insaturées dans la préparation de certains plats..
Poulet chinois et brocoli. (Image: Geoarts / iStock / Getty Images)Nutrition
Selon le Calories Control Council, de nombreux plats chinois sont équilibrés sur le plan nutritionnel et pauvres en calories et en gras. Cependant, certains plats sont riches en matières grasses et en calories, en particulier ceux cuits à la pâte, panés ou frits.
Poulet et Brocoli
Le poulet et le brocoli chinois sont un excellent choix si vous regardez des calories. Non seulement c'est une bonne source de protéines et de fibres, mais une portion d'une tasse ne contient que 280 calories. Vous pouvez demander la sauce sur le côté pour éviter de manger plus de sauce - et de calories - que vous le souhaitez.
Autres options
D'autres choix hypocaloriques comprennent le chow mein avec de la viande ou des fruits de mer cuits à la vapeur, rôtis ou grillés; chop suey; meuh goo gai pan; et légumes cuits à la vapeur. Certains restaurants soulignent les options de menu légères qui comprennent des viandes et des légumes cuits à la vapeur.
