Combien de calories y a-t-il dans un bol de céréales Kellogg contenant 2% de lait?

Commencer votre journée avec un bol de céréales et de lait fournit non seulement de l'énergie et des nutriments le matin, mais réduit également les chances que vous ayez à chercher un en-cas malsain en milieu de matinée. Les calories dans votre bol de céréales Kellogg contenant 2% de lait dépendent de la saveur des céréales et de la taille de la portion..

Une personne versant du lait dans un bol de céréales. (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Saveurs Traditionnelles

Si vous avez grandi en mangeant des Kellogg's Corn Flakes au petit-déjeuner, vous pourriez tout de même vous rendre au goût familier de cette céréale chaque matin. Une tasse de Corn Flakes contient 100 calories. Une portion de 1/1 tasse de Rice Krispies contient 130 calories, tandis qu'une portion de 1 tasse de Special K en contient 120. Les flocons givrés, quant à eux, contiennent 110 calories par portion de 3/4 de tasse.

Favoris fruités

Beaucoup de céréales aromatisées aux fruits ont un nombre de calories similaire à celui des arômes traditionnels. Une portion d'une tasse d'Apple Jacks contient 110 calories. La portion de même taille de Froot Loops contient également 110 calories, tandis qu'une portion de 1 tasse de son raisin sec contient 190 calories par tasse. Les calories dans cette céréale sont nettement plus élevées que dans d'autres saveurs fruitées à cause des raisins secs.

Avec la santé à l'esprit

Kellogg's commercialise certains types de ses céréales comme étant particulièrement saines. Ces céréales ne sont pas nécessairement faibles en calories. Les céréales All-Bran, par exemple, contiennent 80 calories par portion de 1/2 tasse. Une portion de 2/3 de tasse de Mueslix contient 200 calories. La haute valeur calorique est due aux raisins secs, dates et amandes dans la céréale.

Il suffit d'ajouter du lait

Les calories dans votre portion de lait à 2 pour cent dépendent de la quantité de lait que vous versez sur vos céréales. Si vous versez 1/2 tasse de lait dans votre bol, vous augmentez la valeur calorique de votre petit-déjeuner de 62 calories. Si vous êtes préoccupé par le nombre de calories, la même quantité de lait à 1% contient 51 calories, alors que 1/2 tasse de lait écrémé ne contient que 42 calories.