Combien de bières pouvez-vous boire sans avoir la gueule de bois?

Les maux de tête, les nausées, la bouche sèche et les autres désagréments de la gueule de bois peuvent inciter quiconque à faire vœu d'arrêter de boire pour toujours. La plupart des gens savent que la consommation excessive d'alcool est la cause de la gueule de bois, mais sa valeur varie beaucoup d'une personne à l'autre. Le nombre de bières que vous pouvez boire sans souffrir de la gueule de bois dépend de votre constitution physiologique, de votre santé, de vos antécédents de consommation d'alcool et même de celui de votre famille en matière de consommation d'alcool..

Un jeune homme buvant un verre de bière sur un patio. (Image: Marko Marcello / iStock / Getty Images)

Qui a la gueule de bois?

Le Dr Robert Swift, chercheur au Rhode Island, du centre médical Veterans Affairs de Providence, a étudié la gueule de bois et a découvert que les buveurs légers à modérés étaient plus susceptibles de souffrir de la gueule de bois que les gros buveurs habituels. C'est peut-être parce que le corps acquiert une tolérance aux effets de l'alcool. Ou peut-être que les gros buveurs continuent à boire pour éviter la gueule de bois. Le Dr Swift a également constaté que si vous aviez des antécédents familiaux d’alcoolisme, vous risqueriez davantage de souffrir de la gueule de bois..

Combien de bières?

Go Ask Alice, une chronique commanditée par les services de santé de l'Université de Columbia, indique que pour la plupart des gens, le seuil de la gueule de bois est de cinq verres, en particulier si vous consommez ces boissons sur une courte période et surtout si vous buvez à jeun. Les jeux d'alcool, les beuveries et les injections peuvent contribuer au problème. Une boisson équivaut à une canette de bière de 12 onces.

Facteurs de la gueule de bois

Les personnes plus petites, telles que les petites femmes, ont généralement une tolérance moindre à l’alcool. Boire l'estomac vide augmente les risques de gueule de bois, de même que boire beaucoup de boissons très proches les unes des autres. Les personnes qui ne boivent jamais ou rarement sont plus susceptibles d'avoir une gueule de bois due à une consommation excessive. Le fait de mélanger de la bière avec de l'alcool fort augmente vos chances de vous saouler et, par conséquent, d'avoir la gueule de bois, car la carbonatation de la bière rend l'alcool plus rapidement absorbé par votre corps..

Prévenir la gueule de bois

Pour la santé à long terme, l'American Heart Association recommande aux femmes de ne pas boire plus d'un verre par jour et aux hommes de boire plus de deux. Pour être raisonnablement sûr d'éviter la gueule de bois, buvez modérément et espacer les boissons tout au long de la soirée. Buvez lentement au lieu de boire la bière. Buvez de l'eau ou une autre boisson non alcoolisée entre les bières. Mangez un gros repas avant de boire. Mesurez vous-même votre réaction à l'alcool. Si vous sentez toujours la douleur, vous devrez réduire davantage.