Tonique au miel et au vinaigre pour l'insomnie
Il existe de nombreux remèdes à la maison pour l'insomnie, l'impossibilité de s'endormir ou de rester endormi pendant de longues périodes. Le miel et le vinaigre de cidre ont tous deux été utilisés pour traiter l'insomnie. Ils peuvent également être combinés dans un tonique facile à préparer qui vous aidera à vous endormir.
Gros plan de miel (Image: Magone / iStock / Getty Images)Insomnie
L'insomnie est un trouble du sommeil dans lequel une personne a du mal à s'endormir ou à dormir toute la nuit. Cela peut aussi amener quelqu'un à se réveiller plusieurs heures plus tôt et à le garder éveillé. Il existe deux types d'insomnie: aiguë et chronique. L'insomnie aiguë ne dure que quelques jours et est généralement causée principalement par le stress. L'insomnie chronique dure un mois ou plus et est généralement le symptôme secondaire d'un autre problème..
Mon chéri
Le miel a été considéré comme un remède naturel, sain et sans effets secondaires contre l'insomnie depuis la dynastie Ming. Le Dr Li Shizen a cité la capacité du miel d'aider à dormir avec l'une de ses cinq propriétés médicales. Tout comme le sucre, le miel provoque une augmentation de l'insuline, qui libère de la sérotonine, un neurotransmetteur qui améliore l'humeur et le bonheur. Le corps convertit la sérotonine en mélatonine, un composé chimique qui régule la durée et la qualité du sommeil. Cependant, le miel produit une libération d’insuline progressive et plus contrôlée que le sucre et évite les pointes d’énergie et les collisions d’énergie provoquées par le sucre de canne pur. Le miel contient également des acides gras oméga-3 qui, selon les recherches, réduisent la fatigue.
Le vinaigre
Comme le miel, le vinaigre a longtemps été utilisé comme remède contre l'insomnie. Les Grecs de l’Antiquité l’utilisaient également comme désinfectant et antibiotique. Le vinaigre de cidre est utilisé plus souvent que le vinaigre blanc ordinaire pour les acides aminés à l'intérieur qui aident à lutter contre la fatigue et pour son meilleur goût. En tant qu'acide, le vinaigre de cidre aide à réguler la digestion et à décomposer les acides gras tout en libérant du tryptophane. Le tryptophane est un acide aminé essentiel qui régule la croissance et synthétise les protéines. Le tryptophane n'est pas produit par l'organisme et est absorbé par les nutriments et les aliments. Il est la seule substance que l'organisme peut convertir en sérotonine..
Tonique au miel et au vinaigre
Cal Orey, auteur de "Les pouvoirs de guérison du vinaigre", recommande de combiner 2 cuillerées à thé de vinaigre de cidre avec du miel comme tonique efficace pour traiter l'insomnie. Le mélange peut être pris avec une cuillère ou mélangé avec de l'eau et consommé en boisson. Ce tonique est bon marché, sans effets secondaires et ne crée pas d'habitude.
