Voici ce que Jessica Biel mange en un jour

Jessica Biel a récemment partagé une image d'elle-même côte à côte dans le cadre du défi viral n ° 10, et affirmer qu'elle n'a pas vieilli est un euphémisme. En fait, nous pensons qu’à 36 ans (presque 37 ans; son anniversaire est en mars), la mère de 1 enfant peut même avoir un âge avancé..

Jessica Biel mange des aliments sains et nutritifs - la plupart du temps. (Image: VALERIE MACON / AFP / GettyImages)

De sa peau rosée, éclatante et de son visage sans rides à son corps parfaitement tonique, il est clair que Mme Justin Timberlake est dévouée à un mode de vie hyper sain. Alors, quelles sont les habitudes quotidiennes qui la font vivre sa meilleure vie de bien-être au monde??

Voici tout ce que la superbe star de "The Sinner" mange en une journée - ainsi que des détails sur son entraînement et ses autres habitudes de soins personnels.

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Un message partagé par Jessica Biel (@jessicabiel) le 13 janvier 2019 à 18h37 HNP

Travailler cet équilibre

En matière de régime et de forme physique, la modération est essentielle pour Bienne. En 2017, elle a révélé au Los Angeles Times qu'elle n'était pas «tout-en-un» et que son approche consistait davantage à créer un équilibre autant que possible. Cela étant dit, Biel a avoué qu'elle se sentait simplement "mieux" en coupant deux choses dans son alimentation: le blé et les produits laitiers..

«Ma digestion est meilleure, je me sens mieux, j'ai plus d'énergie… J'essaie juste de manger très sainement», a déclaré Biel. Elle a également admis que, lorsqu'elle s'entraînerait à quelque chose (comme pour se mettre en forme pour un rôle spécifique), elle augmenterait son apport en protéines..

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Embrasser les produits frais

Bienne n'achète pas que du bio, elle le cultive! «Nous avons un beau jardin et sortons tout le temps, tous les deux jours, cueillir des épinards et cueillir des radis et des choses et les jeter ensemble dans une salade et c'est merveilleux," elle a dit au Los Angeles Times. «C’est probablement l’une des choses les plus cool que je pense de vivre en Californie, c’est que nous pouvons vraiment grandir toute l’année.»

Petit déjeuner

Biel aime bien commencer la journée avec une note douce, mais en très bonne santé. Elle et sa famille apprécient un mélange de galettes Paleo avec «beaucoup de noix de coco, pas de gluten, pas de blé, pas de produits laitiers - délicieux», a-t-elle déclaré au Los Angeles Times. Elle garnit les crêpes avec «du beurre de noix de cajou ou d'amandes et du miel local».

De plus, la famille se régalera de saucisses au poulet et à la pomme et de jus de fruits frais provenant de la machine Juicero. L'autre boisson de Biel au choix? La plupart du temps, elle sirotera du thé vert avec du miel.

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Le déjeuner

Si Biel est à la maison pour le déjeuner, elle préparera une salade rapide avec des légumes verts et d'autres légumes de son jardin. Parfois, elle «jette du quinoa là-dedans» ou fait griller des hamburgers végétariens dans un magasin d'aliments naturels, garnie d'une poignée de noix..

Collation

Entre le déjeuner et le dîner, Biel élimine sa faim en mangeant une collation santé: des bretzels sans gluten avec «cette trempette au fromage d’amande vraiment délicieuse. Cela ressemble presque au fromage à la crème, mais pas de produits laitiers », a-t-elle expliqué..

Dîner

Pour le dîner, Bienne garde la simplicité: protéines maigres, céréales et légumes. "Si nous étions à la maison, ce serait faire cuire du saumon, du riz, faire griller des légumes ou sortir et manger du poulet - quelque chose d'un peu plus copieux pour le dîner", a-t-elle déclaré..

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Un message partagé par Jessica Biel (@jessicabiel) le 14 août 2017 à 16h41 HAP

Profiter des jours de triche

Biel est une grande fan des jours de triche, veillant à vraiment profiter de ses jours sans manger.

«Un grand jour de triche dans mon monde est très chargé. Quand j'y vais, j'y vais », a-t-elle dit à InStyle. «Je vais prendre un million de tasses de café le matin, puis ce sera du vin pour le déjeuner et des pâtes pour le déjeuner. Il y aura un autre apéritif après le déjeuner et un dessert, puis probablement plus de café.

Ce n'est pas encore fini. «Et puis un dîner qui durera un million d’heures se composera de pâtes, pâtes, pâtes, peut-être un affogato (un dessert italien à base de café), peut-être une autre pâte. Beaucoup de vin. Plus de boissons après le dîner. Allez-y vraiment, ajoute-t-elle..

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Renforcer avec le yoga

Bienne, une ancienne athlète, a modifié son approche de la condition physique au fil des ans. "Mon esprit était concentré sur mon apparence et sur ce corps de bikini parfait - ça a changé", dit-elle. "Je veux juste être en bonne santé. Je veux que mes articulations, mes ligaments et mon corps se sentent bien et sans douleur, pour que je puisse m'amuser avec ma famille", a-t-elle déclaré à Shape.

"J'ai passé tant d'années de ma jeunesse à jouer au football et à me coincer les genoux, à courir et à courir, et tant de gymnaste à me déchirer le corps ... J'ai réalisé que, en vieillissant, je ne pouvais pas continuer comme ça."

Maintenant un porte-parole de Gaiam, Biel est un énorme yogi, profitant de la pratique pour ses bienfaits mentaux et physiques. "Le travail sur la respiration m'aide à sentir que je relie mon esprit et ma respiration à différents mouvements. Pour moi, c'est comme si je me connectais à mon corps d'une manière que je ne fais pas normalement", dit-elle. a continué.
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Entraînement complet

Biel travaille également avec Jason Walsh, qui a révélé à PopSugar que les deux font "beaucoup de travail de groupe pour renforcer les muscles autour des hanches", ainsi que "tout type d'exercice à une jambe auquel vous pouvez penser" - y compris élévateurs à une jambe, poussées de la hanche à une jambe et squats à une jambe.

Oh oui, elle peut également exécuter des squats de pistolets plutôt méchants, qui éliminent le butin de la meilleure façon possible. Parce qu'il nécessite beaucoup d'équilibre, le mouvement cible les muscles du bas du corps - y compris les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et le butin - et active également les muscles abdominaux ainsi que les muscles à l'intérieur et à l'extérieur des jambes..

Jessica Biel, nous sommes impressionnés par votre dévouement à une vie saine. Continuez à faire ce que vous faites, fille!

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