Voici ce que Jenna Jameson mange chaque jour sur le régime Keto

Jenna Jameson explique ce qu'elle mange tous les jours avec un régime céto. En réponse à des questions sur la façon dont elle maintient son corps dans une cétose (lorsque votre corps brûle de la graisse pour obtenir de l'énergie - le principe même du régime cétogène), Jenna Jameson a dévoilé les détails de son plan de repas sur Instagram. Vous pouvez également suivre votre alimentation quotidienne sur MyPlate.

Jenna Jameson explique son plan de repas céto. (Image: Valerie Macon / Getty Images Entertainment / GettyImages)

À côté d’une photo avant et après montrant sa perte de poids de 60 livres, elle écrit: "Je suis une de ces personnes étranges qui n’ont pas besoin de variété. Chaque matin, je mange exactement la même chose. Trois œufs avec du fromage et un avocat. "

Elle a poursuivi en disant que le déjeuner était son plus gros repas. "Je mange toujours de la salade de roquette, des asperges grillées ou des courgettes avec une sorte de viande (généralement une galette d'hamburger ou du poulet grillé)", a-t-elle déclaré à ses disciples..

En ce qui concerne les collations? Elle cherche des amandes ou des noix de macadamia et, à l'occasion, du fromage cottage lorsqu'elle a faim.

Jusqu'à présent, ça ne sonne pas trop mal, non? Mais voici où les choses deviennent un peu plus intenses. La mère de deux enfants (qui allaite encore son plus jeune enfant) a dit qu'elle sautait le dîner et ne buvait que de l'eau à partir de 18h. en avant.

"Je bois du café à 8 heures et je termine mon jeûne à 11 heures. C'est ça! Pas de magie, pas de régime sophistiqué ... juste des aliments entièrement biologiques et propres", a-t-elle écrit avec enthousiasme, ajoutant qu'elle "a dit adieu à tout ce qui est transformé ou emballé il y a longtemps."

La publication a généré plus de 18 000 «j'aime» et suscité de nombreux encouragements, notamment au sujet du jeûne. En réponse à la question d'un adepte sur la perte de poids liée au régime céto, Jameson a expliqué que c'était la raison pour laquelle elle avait commencé le jeûne intermittent. "Cela m'a poussé à dépasser mon plateau de 135. Je suis actuellement 125", écrit-elle.

Pour ce qui est de la manière dont elle s'en tient à un régime si strict, elle explique à un autre adepte: "J'ai envie de quelque chose, mais c'est à ce moment-là que la volonté entre en jeu." Bien sûr, même la volonté a ses limites: Jameson a révélé qu'elle boit Fresca quand elle a besoin de plus que de l'eau.

Ce n'est pas la première fois qu'elle se plie à ses habitudes diététiques. Dans un article précédent, elle avait écrit: "J'ai des envies sucrées ici et là, mais je les dépasse généralement en buvant une Fresca." (Voilà pour avoir dit au revoir à tout ce qui est traité.)

Selon la diététiste Kristin Koskinen, les envies de manger des glucides peuvent rendre difficile le maintien du régime alimentaire céto..

"Un tel régime restrictif pourrait ne pas être viable à long terme", a déclaré Koskinen à LIVESTRONG.COM, à la suite d'une question sur le plan d'alimentation de Jameson.

Une autre préoccupation? Koskinen a souligné que les mères qui allaitent comme Jameson brûlent 300 à 700 calories supplémentaires par jour. En fonction de la taille de ses portions et de la quantité de collations qu'elle prend, Jameson pourrait ne pas consommer suffisamment de calories.

En fin de compte, Koskinen a déclaré qu’au lieu du céto, elle recommanderait un régime hypoglycémique aux mères cherchant à perdre du poids après l’accouchement. Un régime hypoglycémique permet d'obtenir des glucides bons pour la santé (comme les patates douces, les fruits et la plupart des légumineuses), qui prennent plus de temps à être digérés par votre corps et qui aident à contrôler la faim. De plus, ces aliments à faible indice glycémique sont riches en micronutriments sains que vous pourriez manquer avec le céto, déclare Koskinen.

Ce type de régime ne vous fera probablement pas perdre 60 kilos en quatre mois, mais vous ne vous coucherez pas aussi affamé..

Lire la suite: Sobriété et gain de poids: Ce que nous pouvons apprendre de l'expérience de Jenna Jameson

Qu'est-ce que tu penses?

Pourriez-vous vous en tenir à un plan de repas comme celui de Jenna Jameson? Avez-vous déjà essayé le jeûne intermittent? C'était dur comment? Le feriez-vous à nouveau? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.