Avantages pour la santé de thé à la grenade

Ajoutez du jus de grenade et augmentez la teneur en antioxydants et en nutriments de votre prochaine tasse de thé. Utilisez votre marque préférée de tisane noire, verte ou même, mais lorsque vous achetez du jus de grenade, vérifiez l’étiquette, car les ingrédients, les vitamines et les minéraux peuvent varier d’une marque à l’autre. Les sachets de thé Premade à la grenade sont pratiques, mais vous pouvez contrôler les avantages nutritionnels en brassant votre propre thé, puis en ajoutant autant de jus de grenade que vous le souhaitez..

Le jus de grenade ajoute des antioxydants à une tasse de thé. (Image: Zedcor à part entière / PhotoObjects.net / Getty Images)

Nutriments à la grenade

La quantité de nutriments dans le jus de grenade varie en fonction de la marque et de la quantité utilisée. Une marque de jus de grenade concentré suggère de mélanger environ 3 cuillères à soupe de jus avec 7 onces de liquide. Cette portion fournit 16% de l'apport quotidien en fibres et 10% en potassium, sur la base d'un régime de 2 000 calories par jour. Vous aurez besoin d'environ 4 cuillères à soupe de jus de grenade ordinaire par tasse de thé. Le jus de grenade générique contient 3% de la valeur quotidienne de potassium et 8% de vitamine K par portion de 4 cuillères à soupe, rapporte le Département de l'agriculture des États-Unis. Le potassium aide à réduire la pression artérielle et à maintenir un rythme cardiaque constant, tandis que la vitamine K est nécessaire à la santé des os et de la coagulation du sang..

Augmenter les antioxydants

Le jus de grenade et le thé contiennent des antioxydants appelés flavonoïdes, composés naturels à base de plantes. Le jus de grenade contient des flavonoïdes appelés anthocyanes et anthoxanthines. Les flavonoïdes dans le thé vert sont des catéchines, tandis que le thé noir est une riche source de théaflavines et de théarubigines, rapporte l'Institut Linus Pauling. Un des avantages de boire du thé à la grenade provient de l'augmentation globale des antioxydants, car le jus de grenade a une capacité antioxydante supérieure à celle du thé vert ou noir, selon un article paru dans le numéro de janvier 2010 du "Nutrition Journal".

Avantages cardiovasculaires

Après avoir examiné 13 études achevées, les chercheurs ont conclu que les catéchines dans le thé vert aident à faire baisser la tension artérielle, selon un article publié dans le numéro de mai 2014 du "European Journal of Nutrition". Cette revue a également indiqué que le thé vert pourrait aider à réduire les taux sanguins de cholestérol total et de lipoprotéines de basse densité, ou LDL, également appelées mauvais cholestérol. Le jus de grenade pourrait également améliorer la santé cardiovasculaire car en empêchant le cholestérol de contribuer à l'accumulation de plaque dans les artères, selon un autre article paru dans «Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves» en novembre 2012. Comme la plaque s'accumule dans les artères, elle peut augmente votre risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Prévention du cancer

Des recherches en laboratoire suggèrent que les flavonoïdes dans le thé vert et le thé noir peuvent aider à prévenir certains types de cancer. Lorsque les cellules cancéreuses du cancer du col utérin étaient traitées au laboratoire avec deux flavonoïdes - le gallate d’épigallocatéchine de thé vert et les théaflavines de thé noir - les deux composés inhibaient la croissance des cellules, selon une étude publiée dans "Oncology Research" en 2011. Les théafavines en Le thé noir pourrait également lutter contre la propagation du cancer de la prostate en provoquant la mort des cellules cancéreuses, ont rapporté des chercheurs d'une étude publiée dans le numéro d'août 2013 de "Oncology Reports". Cependant, des recherches cliniques sur des sujets humains restent nécessaires pour vérifier l'efficacité de ces composés dans la prévention du cancer..