Avantages pour la santé de jus de canneberges et d'orange
Le jus d'orange et le jus de canneberge offrent tous les deux des bienfaits pour la santé, mais vous pouvez combiner beaucoup de nutriments dans un verre de jus. Selon Fruit Juice Facts, l'ajout d'un verre de jus à 100% peut aider les personnes qui ont du mal à respecter les recommandations en matière de consommation de fruits. Cependant, même les jus de fruits à 100% contiennent plus de calories que les fruits entiers, il est donc important de les modérer.
Un verre de jus de canneberge et d'orange. (Image: mtreasure / iStock / Getty Images)Vitamine C
Les canneberges et les oranges sont de bonnes sources de vitamine C et, combinés à un jus, le mélange contient une grande dose de cet élément nutritif important. La vitamine C est essentielle pour que votre corps guérisse efficacement les plaies et aide à garder vos dents et vos gencives en bonne santé, rapporte le Center for Disease Control and Prevention. Si vous ne trouvez pas un mélange de jus de fruits à 100% de canneberges et d’oranges au supermarché, vous pouvez créer le vôtre à l’aide d’un mélangeur ou d’un presse-agrumes. Un apport quotidien adéquat en vitamine C aide également votre corps à combattre les infections et peut réduire le temps passé à souffrir lorsque vous avez un rhume..
Réduit le risque de maladies
La plupart des fruits sont bons pour vous garder en santé et prévenir de nombreux problèmes de santé, et les canneberges et les oranges ne font pas exception. Les deux fruits sont riches en antioxydants qui combattent les dommages des radicaux libres, ce qui peut aider à réduire vos chances de développer un cancer. De plus, une consommation adéquate de fruits, entiers ou en jus, peut aider à prévenir les maladies cardiaques et à maintenir un poids santé. Selon Fruit Juice Facts, les fruits, les canneberges et les oranges inclus contiennent des composés phytochimiques, composés uniques présents dans les aliments d'origine végétale. Ils sont importants car ils agissent avec les fibres de votre alimentation pour protéger votre corps contre les dommages de l'ADN susceptibles de provoquer des maladies. Lorsque les jus de canneberges et d’oranges sont pressés, leurs composés phytochimiques sont préservés pour que vous puissiez toujours en tirer les bénéfices..
Nutriments
Lorsque les fruits restent dans la corbeille au magasin pendant de longues périodes, les nutriments qu’ils contiennent commencent à se détériorer. Toutefois, le jus, y compris le jus d'orange et de canneberge, est généralement fabriqué à partir de fruits crus, de sorte que les éléments nutritifs sont préservés. Il est ainsi plus facile d’obtenir les quantités adéquates de nutriments contenus dans ces deux fruits. En outre, les jus à base de canneberges et d’oranges contiennent du fer, ce que beaucoup de gens ne consomment pas suffisamment. Dans l’ensemble, si vous ne vous souciez pas des fruits entiers ou si vous avez du mal à en obtenir suffisamment, ajouter 100% de jus de fruit à votre régime alimentaire peut vous aider à rester en bonne santé en vous aidant à atteindre votre total quotidien recommandé en vitamines et en minéraux qui favorisent une bonne santé, rapporte le rapport Faits de jus de fruits.
