De bons fruits et légumes pour la thyroïde
La thyroïde est une glande située dans le cou, près de la trachée, et qui produit des hormones thyroïdiennes qui influent sur la différenciation cellulaire, le métabolisme et la croissance. Des maladies ou des problèmes de santé peuvent affecter la fonction de la glande thyroïde, en la rendant hyperactive ou sous-active. On pense que certains fruits et légumes aident à maintenir la santé de la thyroïde et même à équilibrer la glande thyroïde, annulant les dommages causés par la maladie ou le processus de vieillissement..
Un gros plan de bleuets fraîchement cueillis. (Image: GooDween123 / iStock / Getty Images)Myrtilles
Les bleuets sont riches en antioxydants et, selon le centre médical de l'Université du Maryland, sont utiles pour réduire les symptômes de l'hypothyroïdie ou de l'hypothyroïdie. Selon l’Iowa State University, les chercheurs de l’USDA Human Nutrition Center ont classé les bleuets au premier rang en matière d’activité antioxydante par rapport à 40 autres fruits et légumes. Les myrtilles sont riches en vitamines et en minéraux et aident à garder votre corps en bonne santé et à combattre les maladies.
Cerises
Les cerises sont riches en antioxydants et en vitamines et offrent au corps un excellent niveau de protection contre les maladies. Les cerises, selon UMMC, sont un excellent fruit pour maintenir la fonction thyroïdienne.
Tomates
Les tomates sont une excellente source de sélénium, qui serait bénéfique pour la glande thyroïde en régulant la fonction et en améliorant la fonction immunitaire globale du corps, selon l’Oregon State University. Le sélénium aide à réguler l'activité des hormones thyroïdiennes et à neutraliser les molécules instables dans le corps, selon la Harvard Medical School.
Écraser
La courge est un légume riche en antioxydants et, selon UMMC, est bonne pour la glande thyroïde, car elle peut aider en cas d’activité insuffisante de la thyroïde. L'iode se trouve dans les courges et votre glande thyroïde a besoin d'iode pour fonctionner correctement. Si vous êtes déficient en iode, votre thyroïde ne dispose pas des éléments nécessaires à la fabrication des hormones thyroïdiennes..
Pois
Le zinc est un oligo-élément important pour la glande thyroïde et se trouve dans les pois. Selon le site Web Women to Women, la carence en zinc est plus fréquente chez les femmes souffrant d'hyperthyroïdie ou de thyroïde hyperactive, car un excès d'hormones thyroïdiennes dans l'organisme augmente l'élimination du zinc dans les urines..
