Avantages et effets secondaires de gingembre
Le gingembre est utilisé comme plante médicinale depuis plus de 2 000 ans, en particulier en Asie, en Inde et dans les pays arabes, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Le gingembre est disponible en capsules et en teintures, mais vous pouvez également utiliser du gingembre frais ou en poudre pour la cuisson ou utiliser la racine fraîche pour faire un thé. Ne dépassez pas plus de 4 grammes de gingembre par jour, ou 1 gramme par jour si vous êtes enceinte. Comme tous les fabricants de suppléments, les entreprises qui fabriquent et vendent des suppléments au gingembre ne sont pas tenues de prouver que le complément est sûr ou efficace. Par conséquent, parlez-en toujours à votre médecin avant de modifier votre alimentation de manière significative ou d'ajouter des compléments à votre régime..
Ajouter du gingembre à votre cuisine vous permet de profiter des bienfaits des épices sans prendre de supplément. (Image: grafvision / iStock / Getty Images)Réduire les nausées
Le gingembre peut aider à combattre les nausées. (Image: AnaBGD / iStock / Getty Images)Le gingembre est le plus souvent utilisé comme remède naturel pour lutter contre les nausées et les vomissements provoqués par le mal des transports, la grossesse et la chimiothérapie. Le gingembre peut aider à réduire les symptômes du mal des transports, bien que d'autres médicaments puissent être plus efficaces. Par exemple, une étude de 1985 a révélé que le gingembre était plus efficace que le placebo pour traiter le mal des transports, mais une étude ultérieure publiée en 1991 dans "Pharmacology" ne montrait aucun avantage discernable pour le gingembre. Le gingembre peut également aider à réduire les symptômes de nausées matinales chez les femmes enceintes.
Les patients cancéreux subissant une chimiothérapie présentent souvent des nausées et des vomissements comme effet secondaire du traitement. Dans certains cas, le gingembre peut aider à réduire les nausées chez les patients en chimiothérapie. Dans certains cas cependant, le gingembre peut aggraver les symptômes. Par exemple, une étude publiée en 2009 dans "Supportive Care in Cancer" a révélé que les patients traités avec du gingembre avec un aprépitant, un médicament anti-nausée, présentaient une nausée plus grave que les participants prenant un placebo et un aprépitant..
Réduire l'inflammation
Les extraits de gingembre peuvent aider à réduire l'inflammation. (Image: matka_Wariatka / iStock / Getty Images)Les extraits de gingembre peuvent aider à réduire l'inflammation, entraînant une diminution de la douleur chez les patients souffrant d'arthrose. Une étude publiée en 2001 dans "Arthritis and Rheumatism" a révélé que les patients souffrant de douleurs au genou résultant d'une arthrose ressentaient moins de douleur après avoir pris un extrait de gingembre deux fois par jour pendant six semaines. Il faut parfois plusieurs semaines au gingembre pour réduire l'inflammation, conseille le centre médical de l'Université du Maryland..
Douleur au gingembre et à la migraine
Le gingembre peut être en mesure de réduire la douleur migraineuse. (Image: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images)Le gingembre combiné à la grande camomille dans un comprimé placé sous la langue peut aider à réduire la douleur migraineuse chez les patients présentant un léger mal de tête en tant que précurseur de la migraine. Une étude de 2011 publiée dans "Headache" a révélé qu'un plus grand nombre de patients prenant une sublinguale avec la grande camomille et le gingembre au début d'un léger mal de tête ont signalé une douleur réduite ou éliminée au bout de deux heures que les patients prenant un placebo. On ignore si le gingembre seul est efficace pour traiter la douleur migraineuse..
Effets secondaires et interactions médicamenteuses
Le gingembre peut faire baisser votre tension artérielle, alors faites attention aux interactions avec les médicaments. (Image: Alexander Kalina / iStock / Getty Images)Le gingembre est généralement sans danger pour la plupart des gens, mais il existe des effets secondaires et des complications possibles. Les effets indésirables les plus fréquents sont les brûlures d’estomac, les maux d’estomac et la diarrhée. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, ces personnes peuvent prendre moins de gingembre au moment des repas. Si vous prenez des anticoagulants, des médicaments pour le diabète ou des médicaments pour l'hypertension artérielle, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser le gingembre. Le gingembre peut augmenter les saignements et les anticoagulants rendent ce risque plus préoccupant. La plante peut également faire baisser la glycémie et la pression artérielle. Ainsi, si vous prenez d'autres médicaments qui ont ces effets, utiliser du gingembre pourrait abaisser votre glycémie ou votre pression artérielle à des niveaux potentiellement dangereux..
