Les aliments qui rendront votre urine alcaline
Le pH de l'urine varie de 4,6 à 8,0, selon Medline Plus. Une urine acide peut augmenter votre risque de développer des calculs rénaux d'acide urique. Un régime alimentaire qui augmente la consommation d'aliments qui rendent l'urine plus alcaline, notamment les agrumes, les légumes et les produits laitiers, peut aider à limiter le risque de développement de ces calculs. L’acidité de l’urine peut également affecter le développement de calculs oxaliques et de calculs de cystine, selon le site Internet de la diététiste RD411..
Docteur avec échantillon d'urine. (Image: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)Fruits
Les pommes sont des fruits alcalins. (Image: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)L'alcalinité de votre urine dépend de votre consommation de certains minéraux. Le calcium, le sodium, le potassium et le magnésium sont des cations chimiques qui rendent l’urine plus alcaline. Les fruits contiennent de grandes quantités de ces minéraux, contribuant à l'alcalinité de l'urine. Les fruits alcalins comprennent les pommes, les abricots, les bananes, les baies, les oranges, les pamplemousses, les citrons, les cantaloups, les cerises, les figues, les raisins, les kiwis, les mangues, la pastèque, le melon miel, les nectarines, les ananas, les poires et les mandarines.
Des légumes
Concombres. (Image: spaxiax / iStock / Getty Images)Les légumes contiennent de grandes quantités de potassium et de magnésium et contribuent également à rendre l’urine plus alcaline. Les exceptions incluent le maïs et les lentilles, selon RD411. Les légumes alcalins comprennent les asperges, les betteraves, les brocolis, les choux de Bruxelles, le chou, le céleri, les bettes, les choux-fleurs, le chou-fleur, le chou-fleur, les concombres, les aubergines, le chou frisé, la chou-fleur, les oignons, les panais, les poivrons, la citrouille, les citrouilles, les citrouilles, les choux . En plus de contribuer à l’alcalinité de votre urine, une alimentation riche en fruits et légumes diminue votre risque de développer des maladies chroniques, telles que le diabète, les maladies cardiaques et certains cancers, selon le ministère de l’Agriculture des États-Unis..
Noix et graines
Châtaignes (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)La plupart des aliments à base de protéines animales augmentent l'acidité de votre urine. Les noix et les graines peuvent agir comme un aliment protéique alternatif. Certaines noix peuvent aider à rendre votre urine plus alcaline et à réduire votre risque de développer des calculs rénaux d'acide urique. Les noix et les graines alcalines comprennent les amandes, les châtaignes, les graines de lin, les graines de citrouille et les graines de tournesol. En plus de contribuer à l’alcalinité de l’urine, les noix et les graines contiennent également de grandes quantités de graisses monoinsaturées et polyinsaturées saines pour le cœur. Une poignée de noix par jour diminue votre risque de maladie cardiaque.
Produits laitiers et autres aliments
Des verres de lait. (Image: David Selman / Fuse / Fuse / Getty Images)Le calcium contenu dans les produits laitiers contribue à rendre votre urine plus alcaline. Les produits laitiers alcalins comprennent le lait, le fromage, le yogourt, le babeurre et la crème. Pour limiter votre consommation de graisses saturées, choisissez des produits laitiers faibles en gras et sans gras. La teneur en graisse n'affecte pas l'alcalinité. La mélasse peut également être utilisée pour rendre votre urine plus alcaline. Stevia, un édulcorant naturel hypocalorique, est un autre.
