Les aliments qui guérissent le système nerveux

Le système nerveux supervise de nombreuses fonctions du corps, y compris les réactions involontaires aux urgences et la digestion des aliments. Plus important encore, le système nerveux gère la réponse au stress qui, si elle est surchargée de travail, peut éventuellement conduire à des maladies allant de l'hypertension artérielle au diabète. Certains aliments peuvent aider à calmer et à guérir le système nerveux. Ceux-ci comprennent le poisson, qui est riche en acides gras oméga-3, les légumes à feuilles vertes et les légumes de mer.

Poisson

Le poisson est l'un des meilleurs aliments pour la guérison du système nerveux. Les nerfs sont protégés par des gaines de myéline qui, selon les auteurs Artemis P. Simopoulos et Leslie G. Cleland, dans leur livre, "Rapport acides gras essentiels Omega-6 / Omega-3: les preuves scientifiques" les acides. Les personnes déficientes en ces acides gras peuvent souffrir de lésions nerveuses principalement en raison de la dégradation des gaines de myéline..

Marion Nestlé, professeure de nutrition à l'Université de New York, note dans son livre "Que manger", selon laquelle le poisson est la meilleure source d'acides gras oméga-3 et est censé être essentiel à la santé du système nerveux.

Légumes à feuilles vertes

Les légumes à feuilles vertes aident également à guérir le système nerveux. Selon Rosamond Richardson, auteur de "Natural Superwoman: Le guide de survie des femmes qui ont trop à faire", ces légumes sont riches en vitamines du complexe B, en vitamine C, en vitamine E et en magnésium, autant d'éléments importants pour le bon système nerveux.

Le système nerveux synthétise et fait circuler les neurotransmetteurs, qui sont des substances chimiques du cerveau qui régulent le rythme cardiaque, la respiration et la digestion. Les vitamines B sont essentielles à ce processus. Les vitamines C et E sont anti-âge pour le système nerveux et le magnésium agit pour calmer les nerfs..

Légumes de la mer

Les légumes de mer, tels que les algues, sont un autre aliment qui peut aider à guérir le système nerveux. Selon Tom Monte dans "Le guide complet de la guérison naturelle", les légumes de mer sont riches en minéraux, et les minéraux sont essentiels au bon fonctionnement du système nerveux. Les minéraux contribuent à diverses fonctions du système nerveux, de l'absorption de l'oxygène à la suppression des fonctions cérébrales..