Les aliments qui affectent le syndrome de Tourette
Les personnes atteintes du syndrome de Tourette souffrent de tics incontrôlables, tels que la répétition répétée d'un mot, d'un son ou d'une action. Bien qu'il n'y ait pas de remède pour cette maladie, certains traitements sont disponibles pour aider à minimiser ces tics involontaires. La recherche en est encore aux étapes préliminaires, mais manger certains aliments tout en en évitant d’autres peut être bénéfique pour les personnes atteintes du syndrome de Tourette..
une cuillerée de graines de lin (Image: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)Les aliments avec du magnésium et de la vitamine B-6
bol de légumes-feuilles (Image: Vassiliy Vassilenko / iStock / Getty Images)Une étude préliminaire publiée dans "Medicina Clinica" en novembre 2008 a montré une amélioration des symptômes de Tourette chez les enfants recevant une supplémentation en magnésium et en vitamine B-6. Les aliments riches en magnésium comprennent les noix, les légumes à feuilles vertes, les légumineuses et les grains entiers. La vitamine B-6 se trouve dans le poisson, les féculents, les fruits sans citrus, les abats et les céréales enrichies pour le petit-déjeuner.
Aliments contenant des acides gras oméga-3
une cuillerée de noix décortiquées (Image: Ekaterina Garyuk / iStock / Getty Images)Une étude préliminaire publiée en juin 2012 dans "Pediatrics" a révélé qu'une consommation quotidienne de 250 à 500 mg d'acides gras oméga-3 pourrait aider à réduire les déficiences liées au tic chez les enfants atteints de la maladie de Tourette. Vous pouvez augmenter votre consommation d'acides gras oméga-3 en mangeant plus de poisson, de graines de lin et de noix de Grenoble et en cuisinant avec de l'huile de canola. Par exemple, une portion de 3 onces de crevettes contient environ 267 milligrammes d'acides gras oméga-3, alors que la même quantité de saumon sauvage de l'Atlantique contient 1 564 milligrammes de ces acides gras bénéfiques..
Aliments à éviter
tasse de thé à éviter (Image: leungchopan / iStock / Getty Images)Selon une étude publiée dans "Acta Paediatrica" en avril 2008, certains aliments semblent aggraver les tics. Ceux-ci comprennent des aliments contenant de la caféine, des édulcorants et des conservateurs. Le café, le thé, les boissons gazeuses, le chocolat, les bonbons et de nombreux aliments transformés contiennent ces ingrédients, ce qui peut être difficile à éviter à moins de cuisiner à partir de rien avec des aliments entiers..
autres considérations
enfant avec thérapeute (Image: alexsokolov / iStock / Getty Images)Il n'y a pas de régime spécifique recommandé pour les personnes atteintes du syndrome de Tourette. Selon un article publié en juillet 2005 dans "Psychiatry", minimiser le stress peut aider à limiter les tics. Un programme d'exercice régulier ou la consultation d'un thérapeute peut aider à réduire le stress. Les médicaments peuvent parfois être utiles, mais ils peuvent causer des effets secondaires indésirables. Lorsqu'ils travaillent, ils n'éliminent pas totalement les tics, mais ils peuvent réduire l'apparition de tics graves ou perturbateurs. La thérapie comportementale peut également aider les personnes atteintes de Tourette à mieux contrôler leurs tics.
