Ongles et carences en vitamines

Le médecin prendra les mains du patient, mais ce n'est pas pour le confort. Le médecin examine attentivement, principalement les ongles des doigts, ce qui peut révéler un certain nombre de problèmes de santé, tels que des problèmes de foie et de reins. Les ongles peuvent même indiquer des carences dans le régime alimentaire. La couleur, la texture et la forme sont toutes prises en compte. Bien qu’elles ne remplacent pas les analyses de sang ou l’imagerie, la visualisation critique des ongles peut accélérer le diagnostic médical ou être un bon indicateur d’un régime alimentaire déficient..

Ongles Sains

Un ongle en bonne santé doit être clair, lisse et souple. Il devrait y avoir des lunes blanches à la base, et le clou qui dépasse du doigt devrait être blanc crème. La peau sous l'ongle doit être une version rose de votre teint basique. Tout changement dans l'apparence des ongles pourrait indiquer une carence ou une maladie.

Vérifiez vos ongles pour la santé

Vérifiez vos ongles chaque semaine pour vous assurer qu'ils ont l'air en bonne santé. Toute anomalie pourrait être importante. Recherchez la texture et la couleur. La forme des ongles pourrait aussi indiquer un problème. Les ongles carrés peuvent être causés par des problèmes hormonaux. La malnutrition générale peut provoquer des «bosses» dans les ongles, appelées «rides de Beau». La carence en vitamine C est parfois liée à des taches rouge-brun et à des piqûres au bout des ongles. Dans les formes les plus bénignes, on pense qu'un manque de vitamine C cause davantage d'accroches et d'enflures près de l'ongle. Les ongles jaunes indiquent que la croissance des ongles est plus lente que la normale, ce qui est associé à un certain nombre de problèmes de santé, tels que le diabète, mais également à des carences en fer et en zinc. Une carence en zinc peut également apparaître sous forme de taches blanches sur les ongles. Une carence sévère en fer peut provoquer des ongles aplatis présentant des dépressions, appelées koilonychias. Une carence en fer peut provoquer un manque d'énergie.

B12 à blâmer

Les doigts bleus indiquent toujours un manque d'oxygène. S'il s'agit d'une condition temporaire, cela pourrait indiquer que la personne est en détresse. Si chronique, alors il y a probablement un problème de poumon ou de sang. La préoccupation alimentaire serait trop peu de fer ou de vitamine B12. La carence en vitamine B12 se manifeste de plusieurs manières sur l'ongle. Cela peut se traduire par une réduction de la visibilité de la lunule, la «lune». Les crêtes peuvent également être le signe d'une carence en vitamine B12. Si la carence persiste, il peut en résulter des fourmillements dans les doigts, des problèmes d'équilibre, des problèmes de mémoire et une dépression.

Meds

Les médicaments peuvent également causer des problèmes d'ongles. Beaucoup de gens commencent à prendre de l'argent pour diverses conditions. Trop d'argent peut effectivement faire virer vos ongles au bleu. Prendre des AINS pour l'inflammation peut affaiblir les ongles. D'autres médicaments ont des effets secondaires qui apparaissent aussi dans les ongles.

Bien manger pour des ongles en bonne santé

Les ongles sont sensibles aux régimes pauvres. Manger de la malbouffe et ignorer la pyramide alimentaire est susceptible de causer des carences. Une alimentation saine requiert un équilibre entre fruits et légumes, céréales, produits laitiers et viande. L'élimination d'une catégorie de ceux-ci peut être saine si les nutriments sont soigneusement remplacés par les groupes d'aliments restants. Pendant les périodes de stress, le corps peut brûler certaines vitamines (telles que la vitamine B) plus que d'autres, de sorte que les suppléments nutritionnels peuvent constituer une bonne source pour ces nutriments. Des ongles en bonne santé ont besoin de beaucoup de calcium et de zinc, ce qui est particulièrement important pour les femmes enceintes. La grossesse est un moment où une femme doit être particulièrement attentive à son régime alimentaire. Vérifier les ongles chaque semaine est une bonne habitude à prendre.