Exercice après avoir mangé McDonald

McDonald's a la réputation de servir des aliments malsains. La plupart des gens n’associent donc pas vraiment McDonald's et de l’exercice. Cependant, faire de l'exercice après avoir mangé du McDonald's n'est pas aussi fou qu'on pourrait le penser. En fait, selon ce que vous commandez, les deux peuvent très bien aller ensemble.

L'exercice et McDonald peuvent aller bien ensemble. (Image: fatchoi / iStock / Getty Images)

Information nutritionnelle de McDonald

Vous pouvez obtenir des aliments plus sains comme du poulet grillé et des salades de fruits chez McDonald's. (Image: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)

La plupart des gens associent McDonald's aux cheeseburgers et aux frites, les aliments de base de son menu. Cependant, McDonald's offre plus que de la malbouffe. Vous pouvez obtenir des aliments sains comme du poulet grillé, des salades et des smoothies aux fruits de McDonald's. Même si vous voulez vous faire plaisir, vous pouvez toujours obtenir une petite portion de ce que vous voulez; une petite frite ne contient que 230 calories et un hamburger ordinaire 250 calories.

Rester en forme

Vous pouvez choisir des repas pré-entraînement chez McDonald's en fonction de vos objectifs. (Image: Maridav / iStock / Getty Images)

Le repas idéal avant l'entraînement dépend de vos objectifs, déclare le site Web ShapeFit. Si vous cherchez seulement à maintenir, un shake protéiné à faible teneur en glucides est une bonne option. Celles-ci ne sont pas disponibles chez McDonald's, mais vous pouvez vous procurer des produits comme une salade César Premium au poulet grillé ou un sandwich-snack au barbecue Chipotle, qui fournissent des niveaux élevés de protéines avec une teneur en glucides réduite. L'enveloppe de collation contient 15 grammes de protéines et 29 glucides, tandis que la salade toscane au poulet grillé contient 25 grammes de protéines et 25 glucides..

Bâtiment de masse

Pour prendre de la masse, vous aurez besoin de consommer beaucoup de protéines. (Image: Reddiplomat / iStock / Getty Images)

Pour prendre de la masse, vous aurez besoin de consommer beaucoup de protéines. McDonald a beaucoup d'options dans ce domaine, bien que certains soient en meilleure santé que d'autres. La plupart des salades et des sandwichs au poulet grillé de McDonald's contiennent plus de 30 grammes de protéines alors qu’ils contiennent moins de 500 calories. Bien sûr, les plus gros repas protéinés sont ceux qui sont les plus malsains; un Double Big Mac vous donnera 40 grammes de protéines, mais aussi 40 grammes de graisse.

Perdre du poids

Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous ne voudrez pas manger avant de faire de l'exercice. (Image: Maridav / iStock / Getty Images)

Si vous essayez de perdre du poids, vous ne devriez pas manger avant de faire de l'exercice. Si vous voulez perdre du poids, vous devrez créer un déficit calorique. Vous ne pouvez pas le faire si votre entraînement ne fait que brûler ce que vous venez de manger. Cela est particulièrement vrai si vous allez à McDonald's, où il peut être si facile de céder à la tentation et de commander un repas malsain. Si vous voulez manger un petit quelque chose de petit chez McDonald avant de faire de l'exercice, faites-en quelque chose de petit, comme un sandwich au casse-croûte, qui vous retiendra sans déranger votre journée de repas..