Boire trop de soude provoque-t-il des mictions fréquentes?

Les mictions fréquentes peuvent être un problème temporaire ou un problème chronique de gravité variable. Une miction fréquente peut s'accompagner du besoin urgent de vous soulager, ce qui peut être source d'angoisse et d'embarras si vous n'êtes pas près des toilettes. Vous pouvez également ressentir de la douleur face à une augmentation de la miction associée à une maladie appelée cystite interstitielle. Boire trop de soda pourrait être une cause de votre état.

Verre de soda avec des glaçons et de la paille (Image: Siraphol / iStock / Getty Images)

Quantité

Boire trop de boissons, y compris de sodas, peut provoquer des mictions fréquentes. Votre vessie s'étire lorsqu'elle est pleine, mais a la limite supérieure de ce que la poche peut contenir. Lorsque vous buvez plus que votre volume normal de liquides sur une période relativement courte, votre vessie ne peut pas supporter l'excès de pression. Le résultat est une miction fréquente et, dans certains cas, une incontinence urinaire. Pour remédier à cette cause de mictions fréquentes, sirotez votre soda toute la journée au lieu de boire une canette ou une bouteille en une seule séance. Arrêtez de boire des boissons non alcoolisées quelques heures avant d'aller au lit pour éviter la nycturie, la miction fréquente qui se produit la nuit.

Caféine

Vous pouvez éprouver des mictions fréquentes si les sodas que vous aimez contiennent de la caféine. La caféine est un stimulant qui peut irriter la vessie. Une vessie qui devient irritée vous fait signe de la vider; il se peut que vous ressentiez des envies fréquentes d’annulation, même si vous n’ urinez pas beaucoup à chaque fois. Gérez les mictions fréquentes provoquées par la caféine en adoptant des boissons sans alcool décaféinées, ainsi que des thés et cafés sans caféine. Évitez également le chocolat si la caféine irrite votre vessie.

Édulcorants

Les édulcorants dans votre soda diète pourraient être la cause de votre détresse urinaire. Bien que les preuves soient de nature plus anecdotique que scientifique, l'Interstitial Cystitis Association explique que certaines personnes ressentent plus de douleur et que la fréquence des poussées urinaires augmente après la consommation d'aliments et de boissons contenant des édulcorants. Julie Beyer, diététicienne agréée, rapporte que certaines personnes atteintes de cystite interstitielle peuvent tolérer le sucralose à petites doses, tandis que d'autres sont plus symptomatiques lorsqu'elles utilisent du sucre comme édulcorant de choix. Les boissons gazeuses ordinaires peuvent contenir plus de calories que les versions diététiques, mais peuvent aider à réduire votre fréquence de miction lorsqu'elles sont utilisées avec modération.

Carbonatation

Boire trop de soude peut être une cause majeure de vos problèmes urinaires non pas à cause de la caféine ou des édulcorants, mais à cause du fait que la boisson est gazéifiée. La carbonatation est un irritant de la vessie et peut vous amener à uriner plus souvent que d'habitude lorsque vous consommez le même volume d'une boisson non gazeuse..