Boire de l'eau de coco provoque-t-il une diarrhée?

Plutôt que d'être une cause de diarrhée, l'eau de coco est souvent utilisée pour traiter cette maladie. Les Américains ne consomment pas assez de potassium, selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis, et l'eau de coco est en tête de liste des aliments contenant du potassium, fournissant 13% de vos besoins quotidiens en potassium par portion de 8 onces. La boisson salée regorge également d'autres électrolytes importants qui peuvent aider votre corps à se remettre de la diarrhée..

Un verre d'eau de coco à côté d'une noix de coco fendue. (Image: SageElyse / iStock / Getty Images)

Nature's Sports Drink

L'eau de coco est une source naturelle d'eau et d'électrolytes, notamment de potassium, de sodium, de magnésium, de phosphore et de calcium. Après une heure d’exercice de déshydratation, les sujets de l’étude réhydratés à l’eau de coco sont aussi efficaces qu’une boisson sportive pour sportifs. Les participants ont signalé plus de ballonnements abdominaux après avoir bu de l'eau de coco, mais ils ont consommé 2 à 2,5 litres de liquide - beaucoup plus qu'une portion typique de 8 onces. La diarrhée n'a pas été mentionnée dans l'étude publiée en 2012 dans le "Journal de la Société internationale de nutrition sportive"..

Diarrhée Remède

Bien que l'eau de coco ne provoque pas de diarrhée, elle peut aider à prévenir sa déshydratation. Remplacer les liquides et les électrolytes épuisés, tels que le potassium et le sodium, est souvent le seul traitement contre la diarrhée, indique le Centre national d'information sur les maladies digestives. Si le goût salé ne vous dérange pas, vous pouvez utiliser de l'eau de coco pour prévenir la déshydratation lors de diarrhées légères, selon le site Web de Berkeley Wellness..