Est-ce que les sodas de régime comptent comme apport d’eau?

Malgré son importance vitale, l’eau est souvent la composante alimentaire la plus sous-estimée. L'eau constitue une grande partie de la composition de votre corps. Chaque jour, vous perdez jusqu'à 3 litres d'eau, ce qui rend le réapprovisionnement quotidien crucial. L'eau participe à plus de processus corporels que tout autre élément nutritif. Il est recommandé de boire entre 8 et 10 verres d’eau par jour. Cela peut être déroutant lorsque vous essayez de déterminer ce qui compte pour votre consommation d'eau chaque jour.

Les sodas de régime peuvent compter pour la consommation d’eau. (Image: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)

Soda diététique et besoins quotidiens en eau

Vous serez peut-être surpris d'apprendre que les boissons telles que les sodas diététiques étant composées principalement d'eau, elles comptent pour vos besoins quotidiens en eau. Cependant, vous devez prendre en considération les additifs alimentaires tels que le sodium et la caféine qui peuvent effectivement éliminer l'eau de votre corps. Pour cette raison, il est essentiel que vous évitiez de vous fier uniquement aux boissons gazeuses diète pour satisfaire votre consommation quotidienne d'eau recommandée..

Embellir votre eau

Même si vous savez que l'eau est vitale pour votre santé, vous aurez peut-être de la difficulté à obtenir l'apport recommandé. Vous trouvez peut-être que l'eau est ennuyeuse ou désagréable. Une bonne option consiste à égayer votre eau avec des arômes naturels tels qu'un zeste de citron ou même un soupçon de jus de canneberge. Vous pouvez également trouver une grande variété d’exhausteurs de goût de l’eau naturelle sur le marché. Ceux-ci viennent généralement sous forme liquide ou en poudre et ne nécessitent généralement qu'une goutte ou quelques gouttes.